[mariusfast]

Lisa Merkel war wohl auch recht schnell unterwegs.

Tiempo Oficial 31:10
Tiempo Neto 31:01

Allerdings steht da wie bei so vielen hinter dem Podium als Distanz 9998m. Vielleicht noch 1 Sekunde drauf rechnen.

Am Ende 15. , bei 5km noch Platz 20.

https://sportmaniacs.com/es/races/10k-va...pant=20021

Der Auslaufenpodcast nimmt die 31:10 und Rang 4 ewige DBL. Bei Ringer 27:39 (deutschliche Straßenlauf PB und nur 3 Sek langsamer als seine Bahn PB aus 2018. Rang 3 Ewige DBL

Lisa Merkel ist die größte Überraschung aus deutscher Sicht. Damit überholt sie Dieterich und Burkard und  ist  aktuell unsere beste 10 KM Läuferin. Koko ist ja schon länger nicht in Form, gleiches gilt für Dattke und Reh.

Nach dem 10 x 1.000er Programm hätte ich Almgren sogar stärker eingeschätzt. Auch Abdilaahi nach den 5 K und dem gezielten Training in der Höhe fand ich jetzt eher um unteren Ende der Erwartungen.
Dass Ringer so eine Zeit hinstellt - ich nehme an ohne Höhentraining - finde ich überraschend. Bei einem gezielteren Aufbau würde das sicherlich nochmals 10 bis 15 Sek. schneller gehen.
Merkel ebenfalls sehr stark. Bleibt zu hoffen, dass sie jetzt mal längere Zeit gesund bleibt (wo die Probleme in der Vergangenheit lagen, darüber ist ja offiziell nichts bekannt) und dieses Niveau ausbauen kann. Interessant auch, wie groß der Unterschied von Bahn / Straße zu Cross sein kann, sieht man im Verhältnis zu Pia Schlattmann und das obwohl Lagoa eher eine Highspeed-Strecke war.

Von Merkel bekommt man erstaunlich wenig mit. Von daher habe ich den auslaufenpodcast gefragt  ob sie noch unter Thurkow trainiert. Antwort von Thorwirth war, dass sie nun seit noch nicht langer Zeit von Baumann trainiert wird ( wobei sie ja auch schon länger in Tübingen trainiert, aber eben noch Thürkow als Haupttrainer hatte). Ich bin sowieso kein Freund davon, wenn zu viele "Köche" im Spiel sind.

31:01 Netto heißt, dass sie wohl weit hinten gestartet ist. Eine hohe 30er Zeit ist wirklich unfassbar!!! Und das bei ihren limitierten Unterdistanzfähigkeiten.


Lagoa war jedoch laut Aussagen von Görger und anderen Crossspezialisten garnicht sooo einfach. 

Ringer hatte auch keinen hohen Umfang. Allerdings soll er gezielt für schnelleres Tempo trainiert haben, hieß es in der Vorberichterstattung im Auslaufenpodcast

[aj_runner]

Habe gerade gelesen, dass Almgren ab KM 3 von vorne gelaufen ist. Das erklärt auch, warum es nicht noch schneller wurde. Er selbst sprach von einem schwierigen Rennen.

[mariusfast]

Merkel lief 6 Sekunden langsamer als ihre Bahn PB über 5000 M an (15:28 Durchgang und 15:22 PB ) und dann 15:33 drauf (11 Sekunden langsamer). Und das zu dem Zeitpunkt der Saison, wo eigentlich noch nicht zu viel Schnelligkeit trainiert wird und eher der Fokus auf Schwelle liegt beim Training von Baumannn.

[Läufer_a.D.]

Interessant, wie in Valencia die Kurven geschnitten werden und dadurch abgekürzt wird: https://www.instagram.com/stories/offici...4YmgzaWN5k