21.07.2020, 16:49
(18.07.2020, 21:42)Hydraton schrieb: 1000 m in 2:37, dann über 7 min Tempo gemacht im anschließenden 3000 er, danach noch 2 mal 400 in einer 2x2x400m Staffel. Ist doch kein schlechtes Tempotraining. Ich gehe davon aus, dass Koko beim 5000 er in Monaco den letzten Tausender in 2:40 min laufen kann. Von daher sind die 2:37 min überhaupt nicht aussagekräftig.Sehe ich auch so! Im Gegenteil: Superhartes Training!
In einem relativ langsamen Rennen in Brüssel 2019 (4000m in 11.51.15) lief Koko (und Gidey) schon ca 2.38,5min. Hassan lief phänomenale 2.34, nachdem sie bei 4000m Rückstand hatte. In Doha lief Koko nur 2.43.4.
Das zeigt deutlich, dass Sie mit einem Tempolauf a la Gidey in Brüssel oder Stanford mehr hätte erreichen können. Aber das haben wir schon hin und her diskutiert.
Zum Laufstil. Bei Übersäuerung und härtester Belastung schwankt die weltbeste Langstrecklerin Hassan nicht nur im Schulterbereich (vgl. London 2019). Bei dem recht hohen Tempo im 3000m Lauf sah Koko sehr gut aus für Ihre Verhältnisse.