(22.02.2020, 08:13)Atanvarno schrieb:Dass das klassische Gewichtheben nichts bringt, habe ich nie behauptet. Ich behaupte aber, dass es gesündere und bessere Übungen für die Spezifik der einzelnen Leichtathletikdisziplinen gibt. Es bedeutet für mich auch kein Argument, dass die meisten Weltklasse-Kugelstoßer diese Übungen favorisieren. Kaum einer forscht nach den Verletzungsgründen der Protagonisten und der punktgenauen Ausrichtung in der Disziplin seit Jahren.(22.02.2020, 05:02)Gertrud schrieb: Vor allem sollte das Krafttraining differieren, weil die Strukturen ganz anders belastet werden.
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Klassisches Gewichtheberkrafttraining, oder
Zum Bankdrücken: Der Stoßarm ahmt in diesem Video kaum die Kräftigung des deckungsgleichen Ausstoßes in den Ebenen, den Winkeln und der Reichweite nach. Das Schulterblatt ist blockiert, wodurch der Oberarmkopf im Gelenk schlingert und auf Dauer das Labrum schädigt. Eine ausgiebige Retraktion wird verhindert. Außerdem findet keine Protraktion wie im Ausstoß statt. Es kommt folglich nicht zum Einsatz der eigentlichen Muskulatur in exzentrischer und konzentrischer Form. Ich möchte ihn mal in der IR des Stoßarmes testen?! Es kommt zur Dysbalance zwischen AR und IR, zu einer Schwächung des subscapularis, Einengung von Supination und Pronation, zu enormen Kräften an der langen Bizepssehne und zu einem Impingement unter dem Acromion.
Standreißen: Auch hier nähert er sich nicht der Kugelstoß-Ideallinie. Man sieht deutlich sein anteriores Becken. Zudem sind die Kniegelenke bei der Abfangphase nicht gesperrt, was Knieproblemen Tür und Tor öffnet.
TKB: war schon oft Gegenstand meiner Argumente. Hier nur einige Gründe dagegen: Kraftdefizit/ Unilaterale Kraftdifferenzen/ Differenz zwischen Bewegungsachsen und vornehmlich helikoidaler und schräger Achsen/Anteriores Becken bei der TKB (Nur die Asiaten können es besser.)/Unterschiedliche Krafteinsätze der linken und rechten unteren Extremität/ Der vastus medialis fungiert nur als Strecker und nicht Stabilisator, da die getrennte nervale Versorgung der anderen Quadrizepsanteile eine Übernahme verhindert.
Übrigens noch eine Sache zu seiner Ausführung, den Daumen anzulegen. In der Form ist Achim Krug mal die Stange ins Gesicht geflogen. Er hat sich wohl starke Verletzungen zugezogen.
Gertrud