28.10.2018, 19:31
(28.10.2018, 19:07)jonas schrieb: Gabius hat sich bei der 10 km DM 2015 jeweils 10 km in 30 min ein- und ausgelaufenHabe gerade nochmals nachgeschaut, es stimmt nur die Hälfte bzw. ich habe zwei Trainingseinheiten miteinander vermischt:
KW 18: vormittags 2 x 10 km mit 15 Min Pause, nachmittags nochmals ein 10er. Alle Sub 30.
KW 36. Gesamtstreckenlänge an dem Tag war > 30 km, allerdings aufgeteilt in DM in 28:44 und nachmittags einen 22 KM-DL im 3:19er-Schnitt (Quelle).