Apropos Weitsprung, mal unabhängig von Przybylko.
Angenommen ein Bezirksliga-Handballer (etwa 20 Jahre, 12,2 sec. 100m) mit 2 Trainingseinheiten und entspr. Kond.training springt ohne gezieltes LA-Training mit normalen Sportschuhen (keine Spikes) versuchshalber 6,00 m weit. Was würde ein gezieltes Weitsprungtaining hier noch an Weite nach Faustregel (falls möglich) herauskitzeln können?
Angenommen ein Bezirksliga-Handballer (etwa 20 Jahre, 12,2 sec. 100m) mit 2 Trainingseinheiten und entspr. Kond.training springt ohne gezieltes LA-Training mit normalen Sportschuhen (keine Spikes) versuchshalber 6,00 m weit. Was würde ein gezieltes Weitsprungtaining hier noch an Weite nach Faustregel (falls möglich) herauskitzeln können?