01.12.2022, 08:21
(29.11.2022, 22:34)Atanvarno schrieb:nö, aber da Gertrud ja gerade Forumspause macht, weise ich mal darauf hin, dass hier die Ausführung der NHC zwar gesünder als auf dem Boden erfolgen kann (freie Knie, gute Idee...), aber die Probleme der wenig zielgenauen Übung dadurch nicht weggehen. Ich weiß, dass zahlreiche Studien einen positiven Effekt der NHC belegen, aber ich habe bislang nur solche gesehen, deren Kontrollgruppe entweder kein exzentrisches Krafttraining für die Ischios oder noch schlechtere Übungen gemacht hat. Kennt jemand eine Untersuchung, die NHC mit zweigelenkigen Übungen vergleicht, die auch das unterschiedliche Kontraktionsverhalten bei unterschiedlichen Bewegungsgeschwindigkeiten berücksichtigen?(19.11.2022, 16:45)omega schrieb: Möglichkeiten des exzentrischen Hamstringtrainings an der "Ham´s Hell"
Kann jemand sagen, was so ein Gerät ungefähr kostet (auf der Webseite https://www.hamshell.com/index.html gibt's nur ein Kontaktformular, keine Preise so weit ich das sehe)?