29.11.2020, 09:49
(28.11.2020, 18:12)Sprunggott schrieb:Wenn nur eimal am Tag 4h trainiert wird, verlängert sich natürlich die Regenerationszeit. Ab und an Krafttraining nach TL ist sicherlich sinnvoll um entweder z.B. die Beine auszubelasten oder z.B Rumpf/Arme zu trainieren. Warum allerdings 3 x pro Woche erschließt sich mir nicht, denn irgendwann sollte ja Kraft ausgeruht trainiert werden.(28.11.2020, 15:41)New schrieb: Inzwischen scheint es in zu sein die Einheiten auf 4 Stunden auszudehnen und nach Tempoläufen noch Krafttraining zu machen.Ich habe vor 15 Jahren als Coach in der USA gearbeitet. Das wurde damals schon so 3x die Woche gemacht ...
Und jetzt an alle warum - Wer weiß es ?