28.07.2020, 21:13
(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur
2 x 3 x 300 m
mit P. 3 / SP. 8
Erste Fortschritte bezüglich meiner Laktattoleranz zeigen sich. So kann es weitergehen ...
