[1000m]

Oje, das ist aber nicht das Gelbe vom Ei . . . unsaubere Ausführung bei Koko, keine Korrektur seitens des Trainers, zu viele Ausweichbewegungen. Außerdem ist Koko´s Thera-Band für einige Übungen offensichtlich zu stark.
Die Brustwirbelsäule wirkt teilfixiert, die Hüftgelenke scheinen ein Streckdefizit(muskulär?)zu haben.

[sub4]

Oh wow, selten so eine schlechte Ausführung gesehen  ‌ Und trotzdem ist KoKo die schnellste und beste! 
Sie versucht die Gesäßmuskultur anzusteuern, weicht aber mit dem ganzen Körper aus

[1000m]

Das kann jeder Dorf-Physio besser! Bei den DYNO WALKS(ab 20:45min) entgeht dem Trainer, dass die Probandin in der Phase der Standwaage die Hüften aufdreht, vor allem die linke. Resultat: fehlende Hüftextension.
Abgesehen davon, dass Fußspitzen- und Fersengang(ab 22:15min) im gezeigten Zusammenhang nun wirklich völlig verstaubte Übungen sind, entgeht dem Coach die mangelnde BWS-HWS-Aufrichtung völlig. Meist schaut das Mädel 3m vor sich auf den Boden.
Absolut saubere Ausführung, penible Korrektheit und maximale Konzentration auf die jeweilige Übung sind doch Voraussetzungen, dass die Sache überhaupt was bringt! Erstaunlich viele Athleten, vor allem im Ausdauerbereich, haben kein gutes Körper- bzw. Muskelgefühl. Mit derart schlampiger Ausführung wird kein Zielmuskel vernünftig angesteuert, das ist reine Zeitverschwendung.
Vor einigen Monaten kursierte hier schon einmal ein Video vom NOP-Fitness(Stabilsationstraining), neben Koko war Craig Engels auch darauf zu sehen, wo ähnlich nachlässig gearbeitet wurde.

[RalfM]

Erstaunlich viele Athleten, vor allem im Ausdauerbereich, haben kein gutes Körper- bzw. Muskelgefühl. (...), das ist reine Zeitverschwendung.


Tatsächlich stellt sich - ich rede hier nur vom Ausdauerbereich - diese Frage: Ist das nicht einfach nur Zeitverschwendung? Von afrikanischen Spitzenläufern habe ich gelernt, dass man neben Training Essen und Trinken muss. Ganz viel schlafen. Dies vor allem! Wenn man wach ist, kommt was im Fernsehen. Physio??!!??
Provokant, klar. Aber falsch?
Mir fallen da gleich Leute ein. Können vielleicht 10000 m in 28 Minuten, aber bei der Hausfrauenfitness sähen sie alt aus.
Ist es nicht wirklich reine Zeitverschwendung?

[muffman]

Es bleiben dort aber auch extrem viele auf der Strecke...

[dominikk85]

Langsteckenlauf ist jest auch koordinativ nicht so anspruchsvoll, klar ist as besser wenn man eine gute körperstabilität hat, aber es gibt auch genug Leute die einfach nur laufen und gar kein Stabi und Krafttraining machen, insofern ist es schon Mal gut das Koko da überhaupt was macht auch wenn es nicht toll aussieht.

[Gertrud]

Für Langstreckenlauf braucht es doch nicht so viel Infrastruktur und hoch technisch so dass immer ein Trainer zuschauen muss ist es auch nicht.

Genau das halte ich für grob fahrlässig. Es geht nichts um eine permanente Beurteilung. Es schleichen sich sehr schnell Fehler ein, die Auswirkungen haben, zumal die Bewegungen in zigfacher Ausführung geschehen. Steter Tropfen höhlt bei inadäquater Orthopädie den Stein! Ermüdungsbrüche und Co lassen grüßen. 

Gertrud

[RalfM]

Für Langstreckenlauf braucht es doch nicht so viel Infrastruktur und hoch technisch so dass immer ein Trainer zuschauen muss ist es auch nicht.

Genau das halte ich für grob fahrlässig. Es geht nichts um eine permanente Beurteilung. Es schleichen sich sehr schnell Fehler ein, die Auswirkungen haben, zumal die Bewegungen in zigfacher Ausführung geschehen. Steter Tropfen höhlt bei inadäquater Orthopädie den Stein! Ermüdungsbrüche und Co lassen grüßen. 

Gertrud


Danke, sowas wollte ich gerne provozieren. Laufen ist kein technischer Sport und es geht für viele auch durch Laufen allein. Das hat einfach die Geschichte gelehrt. Laufstile in diesem nicht-technischen Bereich der LA sind sehr variabel, abhängig von körperlichen Voraussetzungen und langjährig Eingeschliffenem. Die Techniktrainer etwa von einem Emil Zatopek oder einer Paula Radcliffe (demonstrative Beispiele) hätte man an die Wand genagelt, aber in Erinnerung sind die beiden Namen nicht wegen Verletzungen sondern wegen Weltrekorden.

Vielleicht ist gerade hier ein genauer Trainerblick wichtig. Oft aber einfach auch das Runterbremsen, wenn erste Verletzungsanzeichen noch wegignoriert werden können. Dafür muss das Trainer-Athlet-Verhältnis stimmen, in beiden Richtungen.

[Gertrud]

Für Langstreckenlauf braucht es doch nicht so viel Infrastruktur und hoch technisch so dass immer ein Trainer zuschauen muss ist es auch nicht.

Genau das halte ich für grob fahrlässig. Es geht nichts um eine permanente Beurteilung. Es schleichen sich sehr schnell Fehler ein, die Auswirkungen haben, zumal die Bewegungen in zigfacher Ausführung geschehen. Steter Tropfen höhlt bei inadäquater Orthopädie den Stein! Ermüdungsbrüche und Co lassen grüßen. 

Gertrud


Danke, sowas wollte ich gerne provozieren. Laufen ist kein technischer Sport und es geht für viele auch durch Laufen allein. Das hat einfach die Geschichte gelehrt. Laufstile in diesem nicht-technischen Bereich der LA sind sehr variabel, abhängig von körperlichen Voraussetzungen und langjährig Eingeschliffenem. Die Techniktrainer etwa von einem Emil Zatopek oder einer Paula Radcliffe (demonstrative Beispiele) hätte man an die Wand genagelt, aber in Erinnerung sind die beiden Namen nicht wegen Verletzungen sondern wegen Weltrekorden.

Vielleicht ist gerade hier ein genauer Trainerblick wichtig. Oft aber einfach auch das Runterbremsen, wenn erste Verletzungsanzeichen noch wegignoriert werden können. Dafür muss das Trainer-Athlet-Verhältnis stimmen, in beiden Richtungen.

Es gibt unterschiedliche Laufstile in einer tolerierbaren orthopädischen Breite allein schon durch unterschiedliche anthropometrische Voraussetzungen. Das Kopfnicken von P. Radcliffe ist doch wohl nicht nachahmenswert und gut für die HWS. Wir haben keinen starken knöchernen Puffer wie der Specht (laut Aussagen einer Biologiekollegin). Es gibt aber orthopädische Muster, die einfach für Abnutzungserscheinungen prädestiniert sind - so auch bei KK vor allem an der linken unteren Extremität, wenn ich mich richtig erinnere. Da sind dann ein permanentes Training der Schwachstelle, eine Schuhmaßanfertigkeit vielleicht zum Herunterregeln der Statik und eine Laufkontrolle schon vonnöten. Sie hatte bereits zu Leverkusener Zeiten Ausfälle. Wenn man das durch Kontrollen verhindern kann, sollte man diese Maßnahmen auch beim Laufen ergreifen. Das Angleichen an eine "richtige" Statik beinhaltet übrigens ein knallhartes Training und keine Spielerei im Sand!!!

Die vielen Ermüdungsbrüche und Achillessehnenprobleme kann man sehr oft durch Sicht- und Videokontrollen verbessern und verhindern. Natürlich gibt es auch Kontrollmechanismen im Schuh. Wenn der Fuß nicht funktioniert, kommt das einem einsturzgefährdeten Keller beim Haus gleich. Die Statik insgesamt ist vom Kollabieren bedroht.

Gertrud

[Besiger]

Weiß antwortet bei Sport1 auf Mintzlaff

https://www.sport1.de/leichtathletik/202...-mintzlaff