[matthias.prenzlau]

Gute 100/200 m Zeiten grantieren keine top 400 Werte. Das sieht man an Irina Privalova  10.77, 21.87
aber im 400 m nur etwas mit über 49.50. 400 m Hürden Olymipasiegerin mit 53.X

Als sie ihre 400mH-Bestzeit (53,02s) lief, war sie sportlich längst über ihren Zenit.

Das war im Jahre 2000. Da konnte sie (noch) 11,37s über 100m und eine mittlere 22 auf den 200m anbieten.

http://www.iaaf.org/athletes/russia/irin...rogression

[matthias.prenzlau]

Da die Frage nach ihren Sub50-Läufen nun mal aufgeworfen wurde: Nach ihrer Sperre ist Grit Breuer gemäß Liste nach wie vor 7x unter 50s gelaufen.

Du hast Recht!

[beity]

Seine Stärke war, dass er als einziger 400m Läufer die Geschwindigkeit halten konnte und nicht langsamer wurde. Ihm genügten bei 300m 32er Durchgangszeiten um z.B. die 43.29s zu laufen. Bei allen anderen Läufern nimmt das Tempo messbar ab.

Deswegen bin ich auch der Meinung, dass gerade bei den Frauen nur über ein sehr schnelles Angangstempo (unter 22s) man noch in Bereiche von unter 48s gelangen kann,  aber da gehört schon eine außergewöhnliche Physis dazu. Beispielsweise Kratochvilova konnte das (11,09 / 21,97 / 34,95 / 47,99).Wobei die ersten 2 Zeiten PB und  keine Durchgangszeiten sind.

Also um als Frau unter 48 sek laufen zu können, empfiehlst Du Rennhälften von 21,9 und 26,0 sek.

Sehe ich persönlich ganz anders. jemand mit einem Leistungsvermögen von knapp 22 auf 200 läuft "entspannt" eine kleine 23 an, hält bis 300 etwas in etwa das Tempo und drückt die letzen 80 Meter noch durch.
Wer entspannt eine 200 in etwas über 23 anlaufen kann, ist Felix. Muss aber noch andere Parameter haben, das Felix noch nicht das große 400 Ding gerissen hat. Vielleicht ist sie auch schon über den Zenit.

[Delta]

Gute 100/200 m Zeiten grantieren keine top 400 Werte. Das sieht man an Irina Privalova  10.77, 21.87
aber im 400 m nur etwas mit über 49.50. 400 m Hürden Olymipasiegerin mit 53.X

Als sie ihre 400mH-Bestzeit (53,02s) lief, war sie sportlich längst über ihren Zenit.

Das war im Jahre 2000. Da konnte sie (noch) 11,37s über 100m und eine mittlere 22 auf den 200m anbieten.

http://www.iaaf.org/athletes/russia/irin...rogression

Sie gewann in 2000 immerhin Gold in Sydney über die Hürden und das schafft man nur in einer Top Verfassung. Die Gründe warum man Cathy Freeman und Perec aus dem Weg ging hat Ihr Trainer hier beschrieben:

http://www.ukhurdlesclub.net/coaching/co...valova.htm


Bei den Hürden ist das Stehvermögen im Vordergrund und darum sind die 100 m Zeiten nicht so wesentlich. Wer jemals eine 10.77 gelaufen ist hat auf jeden Fall Reserven auch eine 11.1 zu laufen.

[UliH.]

Also um als Frau unter 48 sek laufen zu können, empfiehlst Du Rennhälften von 21,9 und 26,0 sek.

Sehe ich persönlich ganz anders. jemand mit einem Leistungsvermögen von knapp 22 auf 200 läuft "entspannt" eine kleine 23 an, hält bis 300 etwas in etwa das Tempo und drückt die letzen 80 Meter noch durch.
Wer entspannt eine 200 in etwas über 23 anlaufen kann, ist Felix. Muss aber noch andere Parameter haben, das Felix noch nicht das große 400 Ding gerissen hat. Vielleicht ist sie auch schon über den Zenit.

Nein, nach den 200m in ca. 22s kommt eine 300m Durchgangszeit von ca. 35s und die letzten 100m in ca. 13s.
Felix läuft z.B. die 300m in 35,9s durch (bei ihrer Bestzeit) und die letzten 100m dann in 14s.Sie wird also schon (wie fast alle) nach 200m langsamer.

[beity]

Also um als Frau unter 48 sek laufen zu können, empfiehlst Du Rennhälften von 21,9 und 26,0 sek.

Sehe ich persönlich ganz anders. jemand mit einem Leistungsvermögen von knapp 22 auf 200 läuft "entspannt" eine kleine 23 an, hält bis 300 etwas in etwa das Tempo und drückt die letzen 80 Meter noch durch.
Wer entspannt eine 200 in etwas über 23 anlaufen kann, ist Felix. Muss aber noch andere Parameter haben, das Felix noch nicht das große 400 Ding gerissen hat. Vielleicht ist sie auch schon über den Zenit.

Nein, nach den 200m in ca. 22s kommt eine 300m Durchgangszeit von ca. 35s und die letzten 100m in ca. 13s.
Felix läuft z.B. die 300m in 35,9s durch (bei ihrer Bestzeit) und die letzten 100m dann in 14s.Sie wird also schon (wie fast alle) nach 200m langsamer.

Danke für die Beschreibung wie man/Frau es nicht machen sollte.

[MZPTLK]

Nein, nach den 200m in ca. 22s kommt eine 300m Durchgangszeit von ca. 35s und die letzten 100m in ca. 13s.
Felix läuft z.B. die 300m in 35,9s durch (bei ihrer Bestzeit) und die letzten 100m dann in 14s.Sie wird also schon (wie fast alle) nach 200m langsamer.

Klingt logisch, jetzt brauchst Du nur noch eine Athletin, die die 100 in 10,6-7 und die 200 in Weltrekordzeit laufen kann, dann müsste es gehen.

Dein Rezept passt ungefähr für die besten deutschen 400 m Läufer.

Vielleicht solltest Du mal einen Selbstversuch starten:
Gehe die 200 im Bereich Deiner Bestzeit an,
krieche bei 250 auf dem Zahnfleisch und rufe per Handy eine Taxe, um heil ins Ziel zu kommen.

[matthias.prenzlau]

Sie gewann in 2000 immerhin Gold in Sydney über die Hürden und das schafft man nur in einer Top Verfassung.

Sie war für ihre Verhältnisse in Top-Verfassung. Das ist richtig!

Hätte sie sich allerdings 6 Jahre früher dem Langsprint gewidmet (auf dem Gipfel der Leistungsfähigkeit), hätte sie den WR über 400mH brechen können.

(Oder auch nicht. Sind ja alles nur Mutmaßungen.)

[matthias.prenzlau]

Marita Kochs 400m WR-Split:

11,3s
22,4s
34,1s
47,6s

[Pretender]

Kochs WR-Lauf kann man bei youtube mehrfach finden:
https://www.youtube.com/watch?v=WgtI9vIfxtw

Sie sieht danach nicht einmal kaputt aus...

edit: Bitte verschieben! Danke!

edit mod: Done