07.05.2017, 14:12
Röhler hatte mal in einem Interview geschrieben, dass er Gewichtheben, Gerätturnen und Medizinballwürfe, aber kein Bankdrücken und keine Überzüge macht.
Übrigens schreiben Hollmann & Strüder (Sportmedizin), dass nach einem Hypertrophietraining schnellzuckende in intermediäre Muskelfasern umgewandelt werden, es nach Absetzen des Hypertrophietrainings zu einem Overshoot an schweren Myosinketten des Typs IIx kommt. Anscheinend kann man doch in geringem Maße langsamzuckende in schnellzuckende Fasern umwandeln. Oder ist es nur eine Rückumwandlung auf das vorherige Niveau vor der Hypertrophiephase? In jedem Fall würde man aber mit einer verbesserten Maximalkraft UND vielen schnellen Fasern in die Wettkämpfe gehen können...
Übrigens schreiben Hollmann & Strüder (Sportmedizin), dass nach einem Hypertrophietraining schnellzuckende in intermediäre Muskelfasern umgewandelt werden, es nach Absetzen des Hypertrophietrainings zu einem Overshoot an schweren Myosinketten des Typs IIx kommt. Anscheinend kann man doch in geringem Maße langsamzuckende in schnellzuckende Fasern umwandeln. Oder ist es nur eine Rückumwandlung auf das vorherige Niveau vor der Hypertrophiephase? In jedem Fall würde man aber mit einer verbesserten Maximalkraft UND vielen schnellen Fasern in die Wettkämpfe gehen können...