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Wurf-Krafttraining von Röhler/Schwuchow - Gertrud - 05.05.2017
http://www.leichtathletik.de/news/news/detail/thomas-roehler-steuert-explosivitaetsorientiert-erste-wm-medaille-an/
Das hat bereits Gerd Osenberg bei Liesel Westermann so gesehen und auch in bestimmten Übungen so trainieren lassen; allerdings wird es bei Röhler wohl eine andere Form geben, nehme ich an, wenn man sich an Ashton Eaton anlehnt. In der Hinsicht gibt es noch jede Menge Handlungsbedarf und Dingfestmachen von Kraft-/Geschwindigkeitswerten in Bezug zur Leistung. Sicherlich ist das auch typen- und disziplinabhängig.
Es ist alles eine Frage der Besetzung der Mysinköpfe mit schweren und leichten Myosinketten, wovon wesentlich die Kontraktionsgeschwindigkeiten abhängen, die belastungsabhängig sind. Was macht man wann und wie viel? Was macht man überhaupt? Ist ein Belastungswechsel zur schnellen Ausprägung vonnöten oder nicht?
Vielleicht versteht man hier immer mehr, dass das gewichtheberische Krafttraining absolut nicht auf meinem Schirm zu sehen ist. Ich gehe also noch eine Stufe weiter als Röhler/Schuchow. Gerade in den explosiven Formen müssen die Details sitzen.
Gertrud
RE: Wurf-Krafttraining von Röhler/Schwuchow - Gertrud - 05.05.2017
(05.05.2017, 11:32)Gertrud schrieb: Vielleicht versteht man hier immer mehr, dass das gewichtheberische Krafttraining absolut nicht auf meinem Schirm zu sehen ist. Ich gehe also noch eine Stufe weiter als Röhler/Schuchow. Gerade in den explosiven Formen müssen die Details sitzen.
Gertrud
Der Auftakt in Doha war sagenhaft!!! Ich bewundere Athleten wie Röhler und Eaton, die über eine derartige Körperbeherrschung verfügen: Eaton in einer Kampfsportart und Röhler z.B. auf der slackline. Sie sind keine Kraftmeier im üblichen Sinne, sondern filigrane Sportler - einfach toll!!! Die Verletzungsträchtigkeit ist dadurch auch nicht so ausgeprägt.
Gertrud
RE: Wurf-Krafttraining von Röhler/Schwuchow - 93player - 05.05.2017
Finde das Video von A. Eaton passt ganz gut dazu
RE: Wurf-Krafttraining von Röhler/Schwuchow - icheinfachma - 07.05.2017
Röhler hatte mal in einem Interview geschrieben, dass er Gewichtheben, Gerätturnen und Medizinballwürfe, aber kein Bankdrücken und keine Überzüge macht.
Übrigens schreiben Hollmann & Strüder (Sportmedizin), dass nach einem Hypertrophietraining schnellzuckende in intermediäre Muskelfasern umgewandelt werden, es nach Absetzen des Hypertrophietrainings zu einem Overshoot an schweren Myosinketten des Typs IIx kommt. Anscheinend kann man doch in geringem Maße langsamzuckende in schnellzuckende Fasern umwandeln. Oder ist es nur eine Rückumwandlung auf das vorherige Niveau vor der Hypertrophiephase? In jedem Fall würde man aber mit einer verbesserten Maximalkraft UND vielen schnellen Fasern in die Wettkämpfe gehen können...