[Gertrud]

Dehnungen sind doch vor allem auch dazu da, hypertrophierte Muskeln mit hohem Tonus
sowohl verletzungsprophylaktisch als auch leistungsfördernd zu konditionieren?

Dann würde ich doch eher die Krafttrainingsart umstellen.  ‌


Das verstehe ich auch als bekennender Gertrud-Versteher nicht.
Wie soll man höhere Kraftwerte ohne höheren Tonus und Hypertrophie erreichen?
Besonders bei den schweren Würfen?
Nun mal Butter bei die Fische!

Es fällt doch auf, dass es Disziplnen gibt, die nicht primär über die Hypertrophie gehen, sondern über den recoil, um hohe Geschwindigkeiten zu erreichen. Selbst in den Würfen würde ich nicht vornehmlich über den CSA gehen. 

Gertrud