Naja, 8:54 ist m.E. besser als ihre 4:12 neulich, damit ihre beste Hallenleistung der Saison, top 10-12 in Europa. Und sie ist es nach für sie etwas zu schnellen ersten 1200m (da war es nämlich 8:45-pace) größtenteils alleine gelaufen, insofern nicht nur ein bißchen schneller, sondern auch mutiger als letztes Jahr, als sie sich bis 3 Runden vor Schluss von Reh ziehen lassen konnte. Sie ist schonmal 8:49 in der Halle gelaufen, das war aber ein gepacetes Rennen, soweit ich weiß. Denke, dass die Zeit etwa ihrem gegenwärtigen Vermögen entsprechen wird und natürlich muss sie da auch noch einiges drauflegen, wenn es in Richtung 9:05 über die Hindernisse gehen soll. (Coburn ist neulich 8:41 in der Halle gelaufen.)
Konkret gestern fand ich es jedenfalls gut, dass sie anfangs mit Koko mitgegangen ist, statt sich in die Gruppe mit Reh und Granz reinzuhängen und auf Silber zu spurten. Vermute schon, dass sie die Norm angreifen wollte, dafür hat es halt nicht ganz gereicht.
Lt. Runner's World Schlagzeile "hasst" Krause lange Ausdauereinheiten (im Ggs. zu schnellen Intervalleinheiten). Aber sie wird ja klug und diszipliniert genug sein, sie dennoch zu machen. Schnell genug ist sie mit 2:03/4:07. Der Weg Richtung 9min geht über ca. 8:40 und 15:00. Sonst wird es gegen Grovdal, die schon unter 15 gelaufen ist, schwer, weltweit erst recht.
M.E. sollte Krause in der Freiluftsaison mehr 3000 flach und 5000m-Rennen bestreiten als bisher; oft ist sie nur mal 1500 zusätzlich zu den Hindernissen gelaufen, sicher auch nicht verkehrt, aber eben was anderes. Ein 5k-Rennen an ihrer Leistungsgrenze hat ziemlich genau die Pace, die sie auf die Hindernisse (dann eben mit Hindernissen) anzielen muss und das kann nur von Vorteil für mentale und physische Härte auf der kürzeren Strecke sein. Hindernistechnisch ist sie ja eh schon sehr gut, da ist nicht mehr viel zu rauszuholen.
Konkret gestern fand ich es jedenfalls gut, dass sie anfangs mit Koko mitgegangen ist, statt sich in die Gruppe mit Reh und Granz reinzuhängen und auf Silber zu spurten. Vermute schon, dass sie die Norm angreifen wollte, dafür hat es halt nicht ganz gereicht.
Lt. Runner's World Schlagzeile "hasst" Krause lange Ausdauereinheiten (im Ggs. zu schnellen Intervalleinheiten). Aber sie wird ja klug und diszipliniert genug sein, sie dennoch zu machen. Schnell genug ist sie mit 2:03/4:07. Der Weg Richtung 9min geht über ca. 8:40 und 15:00. Sonst wird es gegen Grovdal, die schon unter 15 gelaufen ist, schwer, weltweit erst recht.
M.E. sollte Krause in der Freiluftsaison mehr 3000 flach und 5000m-Rennen bestreiten als bisher; oft ist sie nur mal 1500 zusätzlich zu den Hindernissen gelaufen, sicher auch nicht verkehrt, aber eben was anderes. Ein 5k-Rennen an ihrer Leistungsgrenze hat ziemlich genau die Pace, die sie auf die Hindernisse (dann eben mit Hindernissen) anzielen muss und das kann nur von Vorteil für mentale und physische Härte auf der kürzeren Strecke sein. Hindernistechnisch ist sie ja eh schon sehr gut, da ist nicht mehr viel zu rauszuholen.
