[icheinfachma]

MM kommt es auf die Ausführung an. Der DVZ ist eine andere Trainingsform. Mir geht es hier um die Wirkung von "Bremsstösen".
zB. schlagartiges Abfangen MedBall, Stopp-Sprünge treppab oder Abfangen von "Übergewichten" an der schrägen Beinpresse etc.

Die von dir genanten Übungen gehen alle mit großen Bewegungsamplituden im Gelenk einher, während Niedersprünge eine geringere Kniebeugung mit anschließender Streckung bewirken. Aber Bergablaufen fällt auch eher in letztere Kategorie.