[Atanvarno]

Auch ein Farah hat vermutlich nicht die besten Werte im fliegenden Sprint unter den Langstrecklern, er gewinnt die Rennen, weil er gut positioniert ist und noch genügend Reserven hat - di esind wiederum bedingt durch seine hohe spezifische Ausdauer.

100m fliegend (laut Alberto Salazar)
Mo Farah: 11,2
Galen Rupp: 10,9

Trotzdem wird Farah Rupp in 9 von 10 Rennen auf der letzten Runde plattmachen, weil er am Ende des Rennens einen höheren Prozentsatz seiner Höchstgeschwindigkeit erreichen kann als Rupp.

Dazu auch eine schöne Anekdote von Renato Canova zum 10000m Weltmeister von 1983, Alberto Cova

But these are the final 400m of AEROBIC ANIMALS [...] I want to say an anecdote. The Italian Alberto Cova won the first edition of WCH (1983, Helsinki) in 10000m with a last lap of 53.2. We were curious to see his real speed, and with his coach Giorgio Rondelli we bet about his time in a local competition of 400m one week after his victory. His result was... 52"8 ! Also about the training we use, we NEVER use max speed (apart short sprints uphill). Never, for example, Vivian Cheruiyot goes 400m at max speed, however she won 5000m in Berlin running the last lap in 57"9, and Sylvia Kibet 58"2. Since I'm the coach of Sylvia, I know very well she can run a little faster than 57" in a competition of 400m, and with, may be, 56"5 of PB can run 2'03" in 800m. The key is the SPEED ENDURANCE, connected with the AEROBIC POWER, not with the lactic system.

Schließe mich also der Meinung an, dass die Sujews nicht unbedingt ihre Vmax verbessern müssen, sondern die Fähigkeit in der Endphase eines Rennens möglichst nah an ihre Höchstgeschwindigkeit herankommen zu können.
Das ist trainierbar. Galen Rupp hat im College etliche Rennen im Spurt verloren. Heute muss er in den USA nur noch Bernard Lagat fürchten und hat in einem langsamen Rennen auch mal eine 52er Runde raus.