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ist ein solches Training auch für die muskelmasseintensiven LA Disziplinen sinnvoll (also keine Langstreckenläufer, sondern eher werfer und Mehrkämpfer), oder eher ein ganzkörperworkout (wo alles am gleichen tag trainiert wird)?

Halte ich für nicht sinnvoll.
Selbst bei den "muskelmassenintensiven" LA Disziplinen gibt neben dem Krafttraining noch sehr viele andere Inhalte. (Technik, Schnelligkeit, in Maßen auch Grundlagenausdauer) Daher würde ich das Krafttraining eher mit solchen Dingen abwechseln, als mich zu sehr auf das Krafttraining zu fokusieren.

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