23.06.2015, 09:44
Die Probleme von 400m aufwärts pauschal mit mangelnder Ausdauer zu erklären ist viel zu einfach. schon allein weil ja jeder Trainer anders trainiert. Wenn man sich die 200m pb der deutschen 400m laeufer ansieht ist sicher nicht das Stehvermögen das Hauptproblem.
Es gibt auch viele Beispiele wo der extreme laufumfang die grundschnelligkeit zerstört hat : Harrer hat mal als sprinterin angefangen und konnte mal 2.00 laufen, dann fing sie an 10.000m zu laufen. das hat sie ueber die 1.500 und 800 nicht wirklich weiter gebracht oder?
Und viele der genannten Verletzungen kommen wohl eher durch zuviel Umfang und zuwenig Koordination. Stabilisierung etc.
Der richtige laufumfang ist sehr individuell. wenn ein Mittelstreckler mit nur 3 dauerlaeufen die Woche super Ausdauerwerte hat, warum dann den km Umfang steigern?
Ich koennte genauso pauschal behaupten dass das Problem an mangelnder grundschnelligkeit liegt und es gäbe genug Beispiele!
Eine dibaba macht zum beispiel zweimal die Woche krafttraining.! und hier gibt es immer noch viele Langstreckenläufer die noch nicht einmal regelmäßig spruenge machen.... usw..
Es gibt auch viele Beispiele wo der extreme laufumfang die grundschnelligkeit zerstört hat : Harrer hat mal als sprinterin angefangen und konnte mal 2.00 laufen, dann fing sie an 10.000m zu laufen. das hat sie ueber die 1.500 und 800 nicht wirklich weiter gebracht oder?
Und viele der genannten Verletzungen kommen wohl eher durch zuviel Umfang und zuwenig Koordination. Stabilisierung etc.
Der richtige laufumfang ist sehr individuell. wenn ein Mittelstreckler mit nur 3 dauerlaeufen die Woche super Ausdauerwerte hat, warum dann den km Umfang steigern?
Ich koennte genauso pauschal behaupten dass das Problem an mangelnder grundschnelligkeit liegt und es gäbe genug Beispiele!
Eine dibaba macht zum beispiel zweimal die Woche krafttraining.! und hier gibt es immer noch viele Langstreckenläufer die noch nicht einmal regelmäßig spruenge machen.... usw..