[frontrunner800]

Dieser Zone 2 Boom kam in den letzten Jahren vor allem vom Radsport durch Pogacar und seinem Trainer Dr. Iñigo San Millán . Er fährt alles und 4-5 H pro Einheit in 300 - 340 WAtt mit 140 - 155 Puls im Grundlagentraining (Damit kann er sogar große Teile von Tour Rennen mitfahren, während andere schon lange im GA2 Bereich sind). 

Pogacar trainiert nicht mehr bei San Millan, sondern bei Jeroen Swart und man hört, dass er inzwischen deutlich mehr Intensität ins Training einbaut.

Zum 80/20 vielleicht noch wichtig: das funktioniert so richtig gut nur, wenn man sehr hohe Gesamtumfänge trainiert, weil sonst die 20% zu wenig Intensität sind, um ausreichende Anpassungsreaktionen zu erreichen.

Das ist ganz wichtig und muss gefettet werden: Das System ist den Profis vorbehalten, für Leute, die meinetwegen fünfmal die Woche trainieren, ist das nicht das optimale System.