[DerC]

Franz ist gegen einige Hürdenläufer/Mittelstreckler in Pforzheim 600 Cross gelaufen (innerhalb 30min),, danach mein ich noch 2-3 bei sich in der Region.
Die Hürdenläufer die ich kennen sind im Winter auch auf Profilrunden gegangen, sowas  600-1000 * 5 in die Richtung hatten die als Programm.
Pforzheim und Darmstadt waren aber bei Speedcross (600m) nicht schlecht besetzt was Hürdenläufer angeht. 

Das sind sicher Elemente die man für einige Läufer erfolgreich benutzen kann. Es sind auch seit Jahren Elemente von Clyde Harts erfolgreichen Trainingsprinzipien bekannt. Da wurde Ausdauer auch über recht langsame 200er mit kurzen Pausen aufgebaut - nah am klassischen Intervalltraining, wie wir es von Mittel- und Langstrecke kennen.

gruß

C