26.12.2024, 22:55
Noah Lyles hat sich nach eigenen Aussagen eine längere Pause nach Paris genommen und ist erst seit ca. 6 Wochen wieder in der Routine. Nun will er mehr von seinem Training streamen und hat ein paar Episoden auf seinem YouTube-Channel veröffentlicht:
Erstes Krafttraining: Link
u. a. Hang Power Clean, Power Clean, Front Squat, Box Jump, Walking Lunges, Walking Lunges, Copenhagen Plank, Reverse Hyper, Step Up Variante
Krafttraining mit Frederick "Flips" Richards (US-Gerätturner, Bronze in Paris): Link 2
u. a. Box Squats, Romanian Deadlifts, Goblet Squats, Dumbbell Bench Press, Hip Thrusts, Glute Ham Raises, MedBall Slams, Hip Adduction + Abduction
Für jemanden, der für Gewichtheben und "klassisches" Krafttraining relativ ungeeignete anthropometrische Maße aufweist, bewegt er sich mechanisch ziemlich gut. Das ist zwar hinsichtlich seiner Qualität keine große Überraschung, aber er hebt sich damit aus meiner Sicht schon aus der teilweise haarsträubenden Masse heraus, ohne selbst Bilderbuchmaterial abzuliefern. Es scheint für ihn zu funktionieren. Am besten kommt das allgemeine Bewegungstalent aber tatsächlich bei den Challenges mit Richards heraus, die zum Ende des Videos (ab ca. 1:17:30) stattfinden. Ebenfalls gut zur Schau gestellt werden sein hohes Maß an Selbstbewusstsein, Ehrgeiz und eine deutliche Wettkämpfer-Mentalität.
Interessant finde ich, dass Brauman in der Materie auf eine relativ simple Übungsauswahl und Methodik zurückzugreifen scheint, während ein hoher Teil der DLV-Sprintgarde nach Cal Dietz' Triphasic Training oder zumindest angelehnt daran trainiert.
Erstes Krafttraining: Link
u. a. Hang Power Clean, Power Clean, Front Squat, Box Jump, Walking Lunges, Walking Lunges, Copenhagen Plank, Reverse Hyper, Step Up Variante
Krafttraining mit Frederick "Flips" Richards (US-Gerätturner, Bronze in Paris): Link 2
u. a. Box Squats, Romanian Deadlifts, Goblet Squats, Dumbbell Bench Press, Hip Thrusts, Glute Ham Raises, MedBall Slams, Hip Adduction + Abduction
Für jemanden, der für Gewichtheben und "klassisches" Krafttraining relativ ungeeignete anthropometrische Maße aufweist, bewegt er sich mechanisch ziemlich gut. Das ist zwar hinsichtlich seiner Qualität keine große Überraschung, aber er hebt sich damit aus meiner Sicht schon aus der teilweise haarsträubenden Masse heraus, ohne selbst Bilderbuchmaterial abzuliefern. Es scheint für ihn zu funktionieren. Am besten kommt das allgemeine Bewegungstalent aber tatsächlich bei den Challenges mit Richards heraus, die zum Ende des Videos (ab ca. 1:17:30) stattfinden. Ebenfalls gut zur Schau gestellt werden sein hohes Maß an Selbstbewusstsein, Ehrgeiz und eine deutliche Wettkämpfer-Mentalität.
Interessant finde ich, dass Brauman in der Materie auf eine relativ simple Übungsauswahl und Methodik zurückzugreifen scheint, während ein hoher Teil der DLV-Sprintgarde nach Cal Dietz' Triphasic Training oder zumindest angelehnt daran trainiert.
