[mariusfast]

7 km Läufe sind jetzt auch dabei. (5:24)

https://www.tiktok.com/@alicaschmidt/vid...rt7uYORWB4

Sie machte ja auch bereits in Südafrika double thresholdeinheiten. Bisher kannte ich das nur von Athleten, die sehr umfangorientiert trainieren. Habe aber auch wenig Einblick wie 800 Meter Läufer trainieren. Von daher spannend..

Die 7km wurden aber auch als easy run bezeichnet.

Beim Double T wette ich eher auf Buzzword-Bingo. Hab jetzt nicht selten schon von Leuten nur weil sie 2x ruhig trainiert haben, dass als DT bezeichnet haben, ohne sich genauer damit zu beschäftigen.

Ja das Thema hatten wir ja auch schon mal in einem anderen Thread mit den Begriffen. Um zu analysieren was die Athleten machen, darf man sich nicht von "easy run" oder DT in die Irre führen lassen. Bei Koko war "easy" 3:40 Min Tempo. Mit hoher Wahrscheinlichkeit, bezogen auf ihre 10 KM PB, also schnellerer GA1 Bereich/Laktatschwelle 1.

Bei einigen Kandidaten, die DT machen, wird ein MMOL an Lakatat gemessen, was eben genau in diesem Bereich liegt. Die Vorgabe ist dann hauptsache (berechtigterweise) bei der ersten Session nicht über 3 MMOL zukommen und man landet dann halt bei 1.3 -1.5.



Bezogen auf die Höhe könnte das Tempo von Alica auch GA1 gewesen sein und noch keine Zone 1/ regenerativer Dauerlauf. Wie auch immer. Ich kann das nicht einschätzen, es gibt ja keine Langstreckenzeiten von Alica.


Also was lernen wir daraus, Easy runs und DT alles daselbe Hauptsache es klingt "cool". Übrigens haben die Triathlen (DTU Athleten) bereits in den 90ern so trainiert wie die Norweger mit einem hohen Umfang und viel Schwellentraining, was mit Laktat gemessen wurde. Manchmal schadet Placebo aber auch nicht