[Citius]

Ziemlich flottes Tempo für lockere Dauerläufe (3:40-4:00), aber das haben andere in der Vergangenheit auch schon berichtet, dass Klosterhalfen nicht locker laufen kann.

Die Kunst für „gutes“ Training besteht meiner Auffassung nach, neben der Bewegungsqualität, an der  richtigen Balance zwischen Belastung und Entlastung.

Vielleicht kann hier noch ein wenig an den „Stellschrauben“ justiert werden.