[omega]

Ich muss meine Formulierung zum Stemmen beim Weitsprung-Absprung erklären.

Subjektiv fühlt sich der perfekte Absprung beinahe wie ein "Überlaufen" des Balkens an. Man hat das Gefühl gar nicht richtig abgesprungen zu sein. Man spürt den typischen Bremsstoß beim Absprung nicht und fliegt einfach mit vollem Speed ab. Ich hatte auch das Gefühl das meine Flugkurve flacher als sonst war. Trotzdem bin ich weiter geflogen als je zuvor. Der Sprung ist mir übrigens bei einem Abendsportfest vom SCN gelungen.

Vielleicht kann Hellmuth noch was dazu sagen. Würde mich sehr interessieren!

Genau   s o   geht (der perfekte!) Weitsprung.

Gut, dass du erkanntest, dass doch etwas gestemmt werden   m u s s   , das aber eben ein aktiv greifendes Abspringen ist. 
Ich freue mich, dass du beim SC Neubrandenburg (wann?) deine pBL erzieltest; vor Jahrzehnten (1989? bei einer ZK-DDR-Meisterschaft, u.a. mit Ch. Schenk) sprang ich (bei der DDR-M. im MK als M50-Senior) ebenfalls auf dieser Anlage an der Gegengerade.

Bob Beamon hatte 1968 in Mexiko das ebenso empfunden. Als sprintgewaltiger Springer, hatte er nur ans schnelle Anlaufen gedacht, sich "keinen Kopf gemacht", ob er genau den Balken treffen wird ...
Das geschah aber zufällig  nachdem er einen unheimlich langen letzten Schritt gemacht hatte (ohne wirklich zu "stemmen"!) was die "dürre Speiche" zu einem sehr hohen Sprung befähigte. (Nachzulesen in Prof. JOKELs Bericht in: "Medizin und Sport" [DDR], 1969).

H. Klimmer / sen.

Die Thematik aktiv greifender Weitsprungabsprung vs Stemmen geht mir schon länger im Kopf herum. Ich frage mich wie man beides verbinden kann. Mit Stemmen verbinde ich eher eine Bremskraft zu Gunsten eines Höhengewinns und in gewisser Weise ein knieschädliches gegen das Brett treten. Mit einem aktiv greifenden Absprung verbinde ich eine Vorspannung in Gesäß, Ischios, Wade, Fuß mit einer Ansteuerung der Bewegung aus dem Gesäß und den Ischios. Wie muß es sich anfühlen, wenn man in diese Bewegung das Stemmen integriert?