[Gertrud]

Das sieht auch nicht ganz ungefährlich aus - aber die Athletin freut sich über eine PB 
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Gegenfrage: Korreliert das mit der momentanen Dreisprungform? Nein...!!! Werden die Strukturen gesund unterstützt? Mitnichten...!!! Bei manchen geht die Schere Krafttraining - Übertragung in die Disziplin gewaltig auseinander; nur merkt man nicht, woran es liegt. Also: erst das Gehirn vor der Planung gewaltig einschalten, dann vernünftige, strukturunterstützende, gesunde Übungen installieren!

Nur ein kleiner Hinweis: Möglichst höchstens im 2er-Wiederholungsbereich aus verletzungsprophylaktischer Hinsicht sauber ohne "Sandwichfunktion" für die Wirbelsäule arbeiten. ‌ ‌Das kann doch alles nicht so schwierig sein. Pfeift doch auf die unsauberen Bestleistungen! Das ist so, als wenn ich mit dem Auto ein Ziel mit einem selbst verschuldeten Unfall unterwegs erreiche. Daher immer vorsichtig, angemessen schnell fahren!!! Ich habe bei meinen Schülerinnen und Schülern (SuS) auch immer anschauliche Beispiele zum besseren Verständnis gebraucht. Wie sollen funktionelle Strukturen im Dreisprung selbst angemessen eingesetzt werden, wenn sie vorher bei den Zubringerübungen nach medizinischen Kriterien entgegen jeglicher Norm und Prophylaxe angeleitet werden? Da kann nur "Bruch und Dalles" herauskommen. Die Ausschlussverfahren sollten von den TuT gelernt und verinnerlicht werden. 

Gertrud

Hart, aber herzlich!!!