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Hüftbeugung. Quadstreckung kommt in der freien Wildbahn praktisch nur mit Hüftstreckung vor. Daher besser im Stehen an der Multipresse oder im Liegen (nicht Sitzen).

Auf der Druckbeinseite (also rechts bei einem Rechtswerfer) streckt der Quad, aber nicht die Hüfte, oder? Die Hüfte des Stemmbeins streckt dagegen. Wenn ich mich in Abwurfposition stelle, sind mein linker Gluteus, meine rechten Adduktoren und mein rechter Quad angespannt. Rechts ist der Gluteus aber entspannt. Meine Wurfweiten sprechen aber dafür, dass ich etwas falsch mache