29.11.2020, 23:03
(28.11.2020, 18:12)Sprunggott schrieb:Mo - Mi - Fr war 10:00Uhr Tracktime - dann kurz was essen + 20min Rest.(28.11.2020, 15:41)New schrieb: Inzwischen scheint es in zu sein die Einheiten auf 4 Stunden auszudehnen und nach Tempoläufen noch Krafttraining zu machen.Ich habe vor 15 Jahren als Coach in der USA gearbeitet. Das wurde damals schon so 3x die Woche gemacht ... Und jetzt an alle warum - Wer weiß es ?
Dannach GYM - Extra warm up nicht nötig, Kraft geht immer Mo & Fr Beine, Mi Rumpf u. OK
(eine Frage der meth.Dosierung). Di u. Do war compensation, reha, allg. Tr. oder Wasser
Aber ganz einfach Erklärung:
1. Regeneration zwischen den harten Einheiten erhöhen
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2. die meisten hatten 16:00-20:00 einen Job nebenher
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3. ab 16:00 hatte das College die Anlagen
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