[RalfM]

Zu dem bereits beschriebenem Training im Ausdauerbereich, machen die Ingebrigtsens offenbar nur einmal in der Woche eine schnellere Tempoeinheit im 1500m Wettkampftempo, wie z. B. 10 x 300 m mit P. 90 Sek. in 41-42, oder 10 x 400 m mit P. 2 in 56.
Interessant ist, dass sie offenbar kaum Tempoläufe machen, die schneller als die Wettkampfgeschwindigkeit sind (105%).
Die Ingebrigtsens kommen also stark über die Ausdauer. Müssen sie auch, denn die schnellsten sind sie nicht: Sie können die 400 m nicht deutlich unter 50 laufen, wenn überhaupt.

https://www.sweatelite.co/ingebrigtsen-b...-sessions/


Das ist sehr spannend. Es war ja auch Lydiards Ansatz, dass nicht der Schnellste die 800 m gewinnt, sondern derjenige, der noch ausgeruht aus der Zielkurve kommt. Van Aaken hat Schnelligkeit über Wettkamfptempo nur als Beschleunigungsläufe nach dem Ausdauertraining angesetzt. Das haben ihm eben seine eigenen Athleten schon damals nicht ganz abgenommen, aber den generellen Grundsatz des Trainings schon.
Es ist erstaunlich, dass die Zahl der zuträglichen Kilometer im Mittel-/Langstreckenbereich seit 5 Jahrzehnten kaum veränderlich ist, natürlich gibt es unterschiedliche Personen und absolute Marathonspezialisten. Die Ingebrigtsens haben sich anscheinend ein ganz passendes Destillat geschaffen, Laktatmessung hin oder her. Ich glaube nicht, dass diese zu ihrer täglichen Routine gehört.