[mariusfast]

Und man darf nicht vergessen, dass Sisk (der beste Hase derzeit über die Mittelstrecke) über 1600 m ca. 3:55 min von vorne gelaufen ist. Das war auch eine sehr gute Anschubhilfe. Der zweite Hase ist dann kurz vor 2000 m rausgegangen. Und Aregawi hat auch noch ein bisschen gedrückt hintendran.

was war Split nach 2000 m ?

[runner5000]

Und man darf nicht vergessen, dass Sisk (der beste Hase derzeit über die Mittelstrecke) über 1600 m ca. 3:55 min von vorne gelaufen ist. Das war auch eine sehr gute Anschubhilfe. Der zweite Hase ist dann kurz vor 2000 m rausgegangen. Und Aregawi hat auch noch ein bisschen gedrückt hintendran.

was war Split nach 2000 m ?

4:55,21

[runner5000]

Jakob erneuert seine Ankündigung: 

„Three down, Seven to go!“

https://www.instagram.com/p/C_GgtrmIPeJ/...5mM2FsenR2

[mariusfast]

Jakob erneuert seine Ankündigung: 

„Three down, Seven to go!“

https://www.instagram.com/p/C_GgtrmIPeJ/...5mM2FsenR2

Wäre krass, wenn er einfach spontan in nächster Zeit den 3000 M  HIndernis Weltrekord brechen würde.. Er ist bereits 2017 (er wurde ein paar Monate später 17) 8:26 gelaufen udn war bereits bei der WM dabei. 
Zuzutrauen wäre es ihm eigentlich schon.
Er ist ja auch ein guter Crossläufer und hat sicherlich eine sehr gute Kraftausdauer.

[marathoni]

Bebendorf wieder super mit einer Sub 8:20-Zeit

Bebendorf-Interview mit der Sächsischen Zeitung hinter der Bezahlschranke - bei mir funktioniert aber dieser indirekte Link von der Microsoft-Newspage:

https://www.msn.com/de-de/sport/other/ic...r-AA1pg3i8

Wie heftig, wenn der rote Beete Saft dran Schuld ist. Aber ich wundere mich generell schon, wie der gesoffen wird und Bicarb. Nicht unbedingt gesund in diesen Mengen und nicht für jeden.

[mariusfast]

Bebendorf wieder super mit einer Sub 8:20-Zeit

Bebendorf-Interview mit der Sächsischen Zeitung hinter der Bezahlschranke - bei mir funktioniert aber dieser indirekte Link von der Microsoft-Newspage:

https://www.msn.com/de-de/sport/other/ic...r-AA1pg3i8

Wie heftig, wenn der rote Beete Saft dran Schuld ist. Aber ich wundere mich generell schon, wie der gesoffen wird und Bicarb. Nicht unbedingt gesund in diesen Mengen und nicht für jeden.

@moderation Bicarb finde ich sowieso kritisch. Das wird ja mit dem Versprechen einer direkten Leistungssteigerung genommen. Ist für mich dasselbe wie als EPO in den 90ern noch nicht auf der Dopingliste stand. Und später Eigenblutdoping noch kein Doping war, weil es ja das eigene Blut ist.  Und heute wird groß, von einigen, die selbst Bicarbonat nehmen, gesprochen, wie unmoraisch diese Radsportzeit in den 90ern war. An Ironie nichtmehr zu übertreffen.

[mariusfast]

Und man darf nicht vergessen, dass Sisk (der beste Hase derzeit über die Mittelstrecke) über 1600 m ca. 3:55 min von vorne gelaufen ist. Das war auch eine sehr gute Anschubhilfe. Der zweite Hase ist dann kurz vor 2000 m rausgegangen. Und Aregawi hat auch noch ein bisschen gedrückt hintendran.

Natürlich konnte er sich ausruhen, aber ist für mich trotzdem kein perfekt gemachtes Rennen. Nach dem der letzte Tempomacher raus ist, hatten sie eine 4:55,21. Das läuft auf eine 7:22,8 hinaus. 
Den Schlusskilometer lief er in 2:22,34. Das ohne Tempomacher.

Komen hatte auch bis 2000 M den letzten Tempomacher und davor einen anderen.
Zum Vergleich: Kommen hatte 2:25,89; 4:53,18.

Das heißt im letzten Kilometer liefen beide alleine. Komen jedoch eine 2:27,49 (7:20,67).
Als beide alleine waren, lief Jakob somit 5,15 Sekunden schneller als Komen. Jakob machte somit den Unterschied, nicht die Tempomacher.

[Freaky]

Jakob erneuert seine Ankündigung: 

„Three down, Seven to go!“

https://www.instagram.com/p/C_GgtrmIPeJ/...5mM2FsenR2

Welche sind das eigentlich nochmal alle?
Er hat ja 2000 & 3000 und 2 Meilen, sowie 1500 in der Halle, wobei ich mal vermute die hat er nicht mit gezählt

[scouver]

Jakob erneuert seine Ankündigung: 

„Three down, Seven to go!“

https://www.instagram.com/p/C_GgtrmIPeJ/...5mM2FsenR2

Welche sind das eigentlich nochmal alle?
Er hat ja 2000 & 3000 und 2 Meilen, sowie 1500 in der Halle, wobei ich mal vermute die hat er nicht mit gezählt

1500m, 1 Meile, 3000m Hindernis, 5000m, 10000m, Halbmarathon und Marathon (https://www.letsrun.com/forum/flat_read....d=12251038)

[TranceNation 2k14]

Aber nach der Auflistung würen die 3000 m gar nicht mitzählen?