[Delta]

Massnahme 1:

Einen richtig guten Trainer einstellen und mit Sicherheit wäre wäre das kein Deutscher

- Die primäre Sprint Disziplin wäre der 200 m und viele 4x200 m Staffelläufe.
Topsprinter kommen von den 200 m - sie laufen eleganter und schneller als reine 100 m Läufer

- Verbesserung des Durchstehvermögens und Optimierung der Endgeschwindigkeit

[Atanvarno]

Einen richtig guten Trainer einstellen und mit Sicherheit wäre wäre das kein Deutscher



Das hat man doch 2013 mit Tony Lester schon mal versucht, hat aber auch nicht wirklich was gebracht

[Delta]

Der Ansatz war damals schon richtig. Das Niveau war auch etwas höher so +10% aber so etwas muss bis zur Basis durchdringen. Zuerst mal die 4 besten Clubs mit den 400 m Läufern Intensivstation betreuen. Klare Vorgaben anmahnen.

[RalfM]

Der Ansatz war damals schon richtig.


Wer will das Gesülze?

Hinten hat der Fuchs die Eier! Hättst mal Lutz Philipp gefragt.

[Nanobot]

Zumindest bei den Frauen wären es wohl relativ einfach Weltklasse zu werden.

[Atanvarno]

Ich rate hier mal zu lesen was Clyde Hart erzählt

Da muss man nicht bei Clyde Hart nachlesen, sondern man muss die Werte des Energiesystems über diese Strecke kennen:
"The 400m sprinter derives 14% of their fuel from the anaerobic alactic (phosphagen) energy system, 48% from the anaerobic lactic (glycolytic) energy system and 38% from the aerobic system"

Und man muss die Verteilung der drei Systeme in den Teilabschnitten kennen. Die Energiebereitstellung geht gegen 70% für den oxidativen Bereich beim Zieleinlauf.

Gertrud

Case in point: Patrick Schneider trainiert für die 800m und läuft im Alter von 30 Jahren Hallenbestzeit über 400m

[DerC]

Case in point: Patrick Schneider trainiert für die 800m und läuft im Alter von 30 Jahren Hallenbestzeit über 400m


Meine Rede. Ist natürlich auch nicht das erste Mal, dass sowas in der deutschen Spitze passiert. Meine zuletzt war es vor einigen Jahren eine Frau, die auf 800 wechseln und dann 400m PB gelaufen ist. Mir fällt der Name aber gerade nicht ein.

[Atanvarno]

Sowohl Claudia Hoffmann als auch Linda Kisabaka sind ihre 400m-Bestzeiten nach dem Wechsel auf die 800m gelaufen.

[DerC]

Sowohl Claudia Hoffmann als auch Linda Kisabaka sind ihre 400m-Bestzeiten nach dem Wechsel auf die 800m gelaufen.


Danke, an Hoffmann hatte ich gedacht, aber der Name fiel mir nicht ein.

[Gertrud]

Ich nehme mal an, dass Joshua Hartmann irgendwann bei den 400m landen wird. Er hat in diesem Jahr einen gewaltigen Schritt nach vorne unter Jannik Engel gemacht. Jannik ist ein ehemaliger Schützling von Tobias Rüttgers, dem leitenden Landestrainer im Nordrhein. Tobi ist Diplom-Sportlehrer, der auch Chemie studiert hat und auch in seiner Strukturierung über einen ungeheuren Weitblick verfügt. Er ist also mit der Metabolik des 400m-Laufes bestens vertraut und kennt sie wie kaum ein anderer in Deutschland. Ich würde dem DLV viele solcher harten und fundierten Mitarbeiter wünschen!!! Er und Jannik sind der Inhalte des 400m-Laufes absolut mächtig. Joshua hat jetzt auf den letzten Metern noch viele "Körner" für den Endspurt. Die Fähigkeit fliegt nicht vom Himmel!!!

Ich glaube, dass Joshua unter Jannik irgendwann ohne Verletzung an die 20,00 herankommen wird und vielleicht sogar darunter. Joshua hat sich aus meiner Außensicht auch mental stark verbessert. Er hat toll auf den letzten Metern des 200m-Finales gegengehalten. Er hat sich trotz der vielen Fehlstarts immer wieder stark konzentrieren können. Joshua ist in der Staffel im fliegenden Bereich nicht mehr wegzudenken! Jannik leistet auf dem 400m-Bereich auch der Bayer-Frauen momentan sehr viel. Er ist eine sehr gute Adresse in dem Bereich!!! Ich lege ihm von meiner Seite nur die Beachtung funktionaler Trainingselemente ans Herz. Er wird - aus einer Physiotherapeutenfamilie kommend - diesen Spagat schaffen können.  ‌

Deutschland braucht nur die richtigen 400m-Programme (und damit die fähigen Trainer). Talente haben auch wir!  Ich bin heute noch von Jürgen Krempins Vortrag in Mainz begeistert. Es gilt, diese Kräfte richtig zu bündeln und doch viel Eigenverantwortliches zuzulassen. Ich "schieße" ursächlich nicht gegen den DLV. Ich zeige manchmal nur meine Alternativen im Denkprozess auf.  ‌  ‌

Gertrud