05.11.2019, 18:53
(02.11.2019, 21:23)Rolli schrieb:die Beweispflicht gilt nun aber bitte nicht einseitig... kennst Du eine Studie, die belegen würde, das NHC oder NL oder andere eingelenkige Curls eine ähnlich gute Verletungsprophylaxe bieten wie spezifischere zweigelenkige exzentrische Übungen? Ich finde immer nur Studien, die belegen, dass exzentrisches Training mit NHC oder isokinetischen Maschinen die üblichen 12 Sportstudenten besser gemacht hat als konzentrisches Training. Das ist nun wenig überraschend. Dann wird auch belegt, dass Rezidive durch diese Übungen seltener werden. Auch klar, nur in Teilen physiologisches exzentrisches Training ist wohl immer noch besser als kein exzentrisches Training. Relevant wäre, physiologische zweigelenkige exzentrische Übungen in ihrer Wirkung auf die Kraftentwicklung und deren Transfer auf die Sprintleistung und auf die Verletzungsprophylaxe zu untersuchungen. Mag es geben, würde mich sehr interessieren...(28.10.2019, 19:52)Gertrud schrieb:Nein? Beweise mal... weil Studie zu dem Thema sagen was anderes und bestätigen es.(26.10.2019, 14:03)Rolli schrieb: Nein, aber durch Nordic Lowers zu stärken. Was sehr effektiv ist.
Das ist wohl der größte Irrtum im Sprintbereich, weil er die verletzungsträchtige Stelle absolut nicht im Fokus hat!!!
Gertrud
Natürlich eine Vorbeugung und damit verbundene Voraktivierung im Bereich glutes ist vorteihafter, aber als Einstieg ist NL schon mal sehr gut.