07.04.2015, 10:06
(06.04.2015, 12:49)ThomZach schrieb:
Bei größerem Tempo ist es ratsam, die sofortige Belastung des Ballens anzustreben, also den Fuß
plantargestreckt und flach nach vorne zu führen und dadurch den Strecker (Wadenmuskel) in Vorspannung zu bringen.
(Den Fuß zunächst (aus der Hüfte heraus) zu heben, um ihn dann von oben nach unten aufzusetzen, halte ich
für eine weitere fatale Verirrung der modernen Theoretiker-Generation. Und auch hier wieder bei Hoch wie Weit.)
MMn muss der Fußaufsatz beim Weitsprung aus einer leichten Dorsalflexion (hier entsteht die Vorspannung in der Wade) erfolgen. Das Klappen des Fußes erfolgt dann schon vor dem Balkenkontakt, so dass der Fuß plan aufsetzen kann und schnell auf den Vorfuß kommt. Die Plantarflexion wird zum Absprungende erreicht. Ich denke durch diese schnelle Klappbewegung wird der richtige Absprung (Weit) unterstützt.