11.06.2018, 12:37
Der systematische Aufbau von Gleichgewichtstraining gestaltet sich folgendermaßen:
1. Balanceübungen auf stabilem Untergrund
2. Balanceübungen auf instabilem Untergrund
3. Balancetraining mit Perturbation
4. Balancetraining mit Sprungtraining
In der vierten Stufe kann man zum Beispiel einbeinig auf einen Togu-Jumper springen. Es geht dann darum, so schnell wie möglich zu stabilisieren. Insofern sollten ähnliche Kippelgeschwindigkeiten des Fußes gegeben sein wie bei leichtathletischen Sprüngen. Was spricht also dagegen?
1. Balanceübungen auf stabilem Untergrund
2. Balanceübungen auf instabilem Untergrund
3. Balancetraining mit Perturbation
4. Balancetraining mit Sprungtraining
In der vierten Stufe kann man zum Beispiel einbeinig auf einen Togu-Jumper springen. Es geht dann darum, so schnell wie möglich zu stabilisieren. Insofern sollten ähnliche Kippelgeschwindigkeiten des Fußes gegeben sein wie bei leichtathletischen Sprüngen. Was spricht also dagegen?