(04.04.2015, 15:22)amanda schrieb: Also ich habe mir noch einmal all' eure Tipps durchgelesen. Diese habe ich bis jetzt auch immer soweit befolgt.Keine Panik.
Ich frage mich dann eben nur, wieso ich noch nicht über die 6,30m stoße...
Der Eignungstest ist in 2 Monaten -> Ich krieg so langsam Bammel, dass ich nicht mehr die 6,50m erreiche!
Alles wird gut.
Dass tritt...
nach meiner Kenntnis...
ist das sofort.
Unverzüglich!
Wenn Du die Tips befolgt hättest, wärst Du weiter.
Du nutzt nicht die Horizontalgeschwindigkeit:
1. lenkst diese nicht nach oben um
2. verzehrst diese nicht zum Nutzen der Kugelbeschleunigung
Kontrollfrage: Wo steht der Druckfuss zu Beginn?
Hoffentlich nicht am Ringrand, dann verschenkst Du den halben Meter,
der Dir noch fehlt.
Andererseits war's das dann, Du bräuchtest Dich nur noch entsprechende 40-50 cm in Stossrichtung stellen - Ergebnis: 6,80!
Wenn nicht:
Geheimtip: Übung ohne Kugel.
Such Dir einen Partner, der fasst Deinen Schwungarm an der Hand.
Gleite so an, dass Du ihn ziehen musst.
Er leistet soviel Widerstand, wie es Dir eine angestrengte aber jedenfalls koordinierte Bewegung erlaubt.
Entscheidende Phase: Übergang in die Stossauslage.
KEIN Päusken,
sofort Druck von unten,
sofort volle Körperspannung!
Schwungarm bleibt mit Hilfe des Partners hinten.
Desgleichen die imaginäre Kugel: hinter, schlechtenfalls über dem Druckfuss.
(Von Dir aus gesehen: vor..)
Der Beschleunigungsweg wird so länger als beim Standstoss,
das ist der 3. Vorteil.
Nutze bitte die 3 Vorteile der Vorbeschleunigung und der besseren Auslage gegenüber dem Standstoss.