29.03.2015, 18:15
(29.03.2015, 16:26)amanda schrieb: Hallo,Wechselschrittechnik als Schwunggewinn für den Standstoss?
inzwischen stoße ich aus dem Stand 6,30m. In zwei Monaten ist der Eignungstest, wo ich mindestens 6,50 stoßen muss.
Ich probiere mich in letzter Zeit an der Wechselschritt-Technik, wodurch ich noch mehr Schwung für den Standstoß kriegen kann.
Dennoch fehlt es noch an Explosivität, vermute ich. Ich weiß, dass beim Kugelstoßen die Kraft aus dem Standbein kommt. Vielleicht muss ich mich einfach noch mehr aus dem Bein rausdrücken um die Kugel dann richtig "wegschleudern" zu können?
Was denkt ihr? Wie kann ich noch die (mind.) 20cm rausholen? Wie kann ich diese Kraftübertragung von "Bein - Hüftdrehung - Kugel wegschleudern" effektiv trainieren?
Kugel wegschleudern?
Du solltest Dich nicht an 20 cm orientieren, sondern an mindestens 50 cm mehr.