10.12.2014, 16:44
(10.12.2014, 16:07)Diskusmann schrieb: Meine persönliche Meinung: Bei einer Zielweite von 6,50m sollte sie keine Zeit mit Kraftraining verschwenden! Wir reden über 6,50m!!O.K.,
Da sie grundsätzlich auch für die anderen Testdisziplinen trainieren muss, sollte sie ausreichend körperliche Fitness mitbringen, um 6,50m zu stoßen. Schnelligkeit, Explosivität, Stiffness - alles über das Training der anderen Disziplinen in das Kugelstoßen transferierbar. (Zusätzlich aufzubauende) Kraft sollte bei einer solch geringen Anforderung eine vollkommen untergeordnete, ja zu vernachlässigende Rolle spielen.
Technik, Technik, Technik - bis sie ohne bewusstes Ansteuern energisch abgerufen werden kann! Über eine geeignete Vorbeschleunigung kann man dann noch diskutieren; but keep it simple!
die Langhantel lassen wir weg und Kniebeugen sind sowieso nur für Kleinkinder in den ersten Jahren zur Vervollkommnung des aufrechten Ganges von Nöten.
6,50m sind wirklich `n Klacks!
Alles Gute Amanda.