10.12.2014, 10:28
Viele scheitern bei der Aufnahmeprüfung nicht an der Weite, sondern daran, dass die Kugel vor dem Ausstoß nicht (wie regeltechnisch vorgeschrieben) am Hals lag. Das ist zumindest in Köln an der DSHS so. Mit diesem Beobachtungspunkt will man den Unterschied zwischen Stoß und Wurf herausfiltern. Allerdings ist das häufig ein Lotteriespiel und schon eher vergleichbar mit Tanzen oder Eiskunstlauf - man ist etwas der Willkür der Prüfer ausgesetzt.
Beim Ausstoß also unbedingt Ellenbogen auf Schulterhöhe und auf "Ausklappen" der Hand nach außen horizontal zum Boden achten! (Unter uns: Viele Prüfer achten gar nicht auf die Kugel, sondern auf den Ellenbogen; zeigt dieser beim Ausstoß nach unten, muss sich die Kugel vor dem Ausstoß vom Hals gelöst haben! Für die Prüfer Grund genug, den Stoß ungültig zu geben.)
Achtest Du schon im Training auf diese korrekte Ausführung, wird es Dir zusätzliche Weite bringen, denn nur in der beschriebenen Weise wirst Du Kraft von den unteren Extremitäten über den Rumpf und zusätzlich aus der Streckbewegung des Arms optimal auf die Kugel übertragen können - wenn der Stoß zusätzlich über den Hebel des vorderen Beines erfolgt.
Und noch eines: Sei bei der Ausführung des Stoßes energisch und nicht zögerlich. Das führt zu einer Erhöhung der Muskelspannung, wodurch ein Energietransfer von unten nach oben erst möglich wird, auch die Kontrolle über die Gesamtbewegung ist leichter. Nur durch eine Armstreckung wirst Du Dein Ziel nämlich wohl nicht erreichen.
Beim Ausstoß also unbedingt Ellenbogen auf Schulterhöhe und auf "Ausklappen" der Hand nach außen horizontal zum Boden achten! (Unter uns: Viele Prüfer achten gar nicht auf die Kugel, sondern auf den Ellenbogen; zeigt dieser beim Ausstoß nach unten, muss sich die Kugel vor dem Ausstoß vom Hals gelöst haben! Für die Prüfer Grund genug, den Stoß ungültig zu geben.)
Achtest Du schon im Training auf diese korrekte Ausführung, wird es Dir zusätzliche Weite bringen, denn nur in der beschriebenen Weise wirst Du Kraft von den unteren Extremitäten über den Rumpf und zusätzlich aus der Streckbewegung des Arms optimal auf die Kugel übertragen können - wenn der Stoß zusätzlich über den Hebel des vorderen Beines erfolgt.
Und noch eines: Sei bei der Ausführung des Stoßes energisch und nicht zögerlich. Das führt zu einer Erhöhung der Muskelspannung, wodurch ein Energietransfer von unten nach oben erst möglich wird, auch die Kontrolle über die Gesamtbewegung ist leichter. Nur durch eine Armstreckung wirst Du Dein Ziel nämlich wohl nicht erreichen.
Wo kämen wir denn da hin? Wenn jeder sagen würde, wo kämen wir denn da hin und niemand ginge, um zu sehen wohin man käme wenn man ginge...
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