(07.12.2014, 11:36)amanda schrieb: Angleiten hatte ich anfangs probiert, aber fallenlassen, weil ich leider zu wenig Betreuung durch den Trainer habe.Was ist da los? Der Trainer soll gefälligst seinen Job machen, oder habt ihr Zoff?
Ich wäre über einen Vorschlag dankbar, was ich konkret trainieren kann, um diese Explosionskraft zu steigern bzw. die Körperspannung zu erhöhen? Kniebeugen mit Langhantel? Und wie kann ich das mit der "Kugelführung" in der Hand verbessern (Unterarmcurls?) ? Kraft in den Fingern habe ich eigentlich...
Unterarmcurls für die Kugelführung? Willst Du mit mir scherzen?
Wie ich schon sagte, Kugel in die Finger und peu a peu das Gefühl und die Kraft - das wirst Du vor allem auch an der Unterarminnenseite spüren - mit Kugelgymnastik und lockeren, leichten Stössen aufbauen. Dabei möglichst aus dem ganzen Körper arbeiten mit Druck von den Füssen kommend über die Beine, die Hüfte, usw.
Allgemeine Körperspannung solltest Du aber schon haben, oder?
Die sollte dann nur noch vor allem im Rumpfbereich erhöht werden.
Kniebeugen mit der Langhantel sind eine gute Massnahme.
Vor-, bzw. parallelgeschaltet sollte aber Athletik/athletische Gymnastik sein.