14.04.2023, 09:13
die Zielzeiten hängen nicht nur von der Streckenlänge, sondern vor allem vom Trainingsziel ab. Du kannst z.B. 80m Läufe zur Entwicklung der maximalen Schnelligkeit, der alaktazid anaeroben Kapazität (KP), der submaximalen Schnelligkeit und sogar der Grundlagenausdauer verwenden, jeweils zu unterschiedlichen Phasen unterschiedlich akzentuiert. Bei 150m fällt die maximale Schnelligkeit weg, dafür lässt sich über sie auch die lactacid anaerobe Kapazität entwickeln. In der Literatur findest Du dafür Tempotabellen, die die Zielzeiten nach % der Zielgeschwindigkeit für die verschiedenen Laufstrecken angeben. Tendentiell würdest Du dafür weniger die Zwischenzeiten über 400m als die Zielzeiten der Unterdistanzen nehmen. Vereinfacht: kurze Sachen am 100m Ziel orientieren, längere am 400m Ziel.