04.01.2020, 10:46
Heutzutage kann man alle Tests in Bild und Video finden und sich ein hundertprozentiges Bild davon machen.
Im Grunde würde ich anfangen, eine Auflistung aller Übungen zu machen
und sie in Blöcke einteilen.
Die Blöcke enthalten artverwandte Übungen, die einen positiven Einfluß untereinander haben.
Sprich, trainierst du eine Übung aus diesem Block, werden auch die anderen Leistungen innerhalb dieses Blocks besser.
Nur ein Beispiel: 100m Sprint und Weitsprung können in ein Topf geworfen werden.
Läufst du schneller, wirst du automatisch weiter springen. Arbeitest du an deiner Sprungkraft, wird deine Reaktivität verbessert und du wirst schneller laufen. (Sogar beim Kugelstoßen hat die Sprungkraft einen positiven Einfluß auf die Weite.)
Durch diese Einteilung wirst du nicht von dem Umfang der Testübungen erschlagen.
Am Anfang würde ich an der Grundfitness arbeiten.
3-4x die Woche Sport müssen möglich sein, sonst wirst du es in diesen kurzen Zeitraum nicht schaffen.
Im Grunde würde ich anfangen, eine Auflistung aller Übungen zu machen
und sie in Blöcke einteilen.
Die Blöcke enthalten artverwandte Übungen, die einen positiven Einfluß untereinander haben.
Sprich, trainierst du eine Übung aus diesem Block, werden auch die anderen Leistungen innerhalb dieses Blocks besser.
Nur ein Beispiel: 100m Sprint und Weitsprung können in ein Topf geworfen werden.
Läufst du schneller, wirst du automatisch weiter springen. Arbeitest du an deiner Sprungkraft, wird deine Reaktivität verbessert und du wirst schneller laufen. (Sogar beim Kugelstoßen hat die Sprungkraft einen positiven Einfluß auf die Weite.)
Durch diese Einteilung wirst du nicht von dem Umfang der Testübungen erschlagen.
Am Anfang würde ich an der Grundfitness arbeiten.
3-4x die Woche Sport müssen möglich sein, sonst wirst du es in diesen kurzen Zeitraum nicht schaffen.