30.04.2019, 13:55
(30.04.2019, 01:02)Gertrud schrieb:Blocktraining = normale periodisierung? In Russland gab es glaube ich auch mal ein Konzept alle Komponenten gleichzeitig zu trainieren. Sprich nicht klassisch erst einen hypertrophie Block, dann einen maximal Kraft Block und dann einen schnellkraftblock, sondern alle drei Elemente gleichzeitig.(29.04.2019, 17:34)MZPTLK schrieb: Klasse! Besonders bemerkenswert die ausgiebige und qualitativ hochwertige Erwärmung, Vorbereitung und Flankierung.Er macht sich viele Gedanken, was ich als gut empfinde. Im funktionellen Bereich muss er noch nachrüsten. Mit einigen Übungen in dem Bereich bin ich nicht einverstanden. Bei Usain Bolt gefällt mir von der Ansteuerung einiges wesentlich besser.
Nicht nur als Konditionierung ganz wichtig, sonderen besonders auch als Prophylaxe.
Zitat:Seine (Nicht-)Verletztenstatistik spricht für ihn.Michal Pohl musste die EM wegen einer Leisten- und Schambeinverletzung absagen.
Übrigens hält Loran Seagrave vom Blocktraining gar nichts (Lehrgang in Kienbaum).
Gertrud
zum Thema Bolt gibt es von ihm allerdings auch ganz grauenhafte Krafttrainings Videos wo bei der Ausführung jeder Fitnesstrainer Durch die Prüfung fallen würde.