Wenn man sich das Übungsgut von Jens Knipphals ansieht, sind die Verletzungsfolgen aus meiner Sicht kein Wunder.
Nur wenige Beispiele:
Umsetzen in breitbeinige Position ohne spiraldynamische Verschaltung/ halbe beidbeinige Kniebeuge mit Absitzen auf einem Kasten - sehr hohe Gewichte/ Ausfallschriitt mit Hantel in Hochhalte (wäre fast gefallen)/ Sprunglauf in absolut schlechter Ausführung/ TKB mit Unterlegscheiben unter den Schuhen -- unten am Umkehrpunkt mit sehr langer Pause.
Frage nebenbei: Bergauf Elster: 200m und 240m-Bergaufläufe mit 3´-4´ Pause: Welcher Bereich soll da metabolisch bei den Intensitäten und den Pausenlängen abgedeckt werden???
Gertrud
Nur wenige Beispiele:
Umsetzen in breitbeinige Position ohne spiraldynamische Verschaltung/ halbe beidbeinige Kniebeuge mit Absitzen auf einem Kasten - sehr hohe Gewichte/ Ausfallschriitt mit Hantel in Hochhalte (wäre fast gefallen)/ Sprunglauf in absolut schlechter Ausführung/ TKB mit Unterlegscheiben unter den Schuhen -- unten am Umkehrpunkt mit sehr langer Pause.
Frage nebenbei: Bergauf Elster: 200m und 240m-Bergaufläufe mit 3´-4´ Pause: Welcher Bereich soll da metabolisch bei den Intensitäten und den Pausenlängen abgedeckt werden???
Gertrud