27.05.2014, 19:08
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.05.2014, 19:16 von decathlonitis.)
Nein, wenn Du sie im Winter mehrkampfmäßig und physisch gut vorbereitet hast, wird sie in anderen Disziplinen nicht schwächeln. Selbst wenn ihr nur 2-3-mal wö. trainiert bleibt die Zeit für den Trainingshaupteil nach entsprechender Aufwärmung.
1.Tag: für Startübungen bei 2-3 Hürden (gleichzeitig Sprinttr.!), dann Technik Hochsprung, dann Technik Kugel. Dann könnte man noch 1-2 200m Läufe als aktives Auslaufen dran hängen.
2.Tag: Technik Weitsprung (auch da steckt Sprint drin) dann Technik der "Lieblingsdisziplin" Speerwurf.
3.Tag: Technik Speerwurf und/oder Wurfübungen Medizinball, andere Geräte mit abschließendem Langsprint/s submaximal.
Dann hast Du auch ein gekoppeltes Training des 1. und des 2.Tages (Disziplinreihenfolge)
Dies ist ja nur ein grober Vorschlag eines Trainingsplanes von mir, bei bereits angelaufener Saison. Die Belastungsfähigkeit Deiner Klientin musst Du mit ihr dabei absprechen und kontrollieren. Sportliches Training und besonders Mehrkampftraining ist bei aller physischen Belastung immer auch Willensschulung (Kopfsache) siehe auch @lor-olli (800m). Manche "wollen" manchmal zu viel!
Daraus und aus den folgenden Wettkampfergebnissen kann/muss man Schlüsse ziehen und für die kommende Saisonvorbereitung neue Zielvereinbarungen treffen.
Viel Erfolg für Euch und lasst mal zum Saisonende von Euch hören.
Immer wenn ich Mehrkampf höre, dann fang ich an zu träumen,
die zwei spannenden Tage im Kampf mit Gleichgesinnten, die möchte ich nie versäumen!
deca
1.Tag: für Startübungen bei 2-3 Hürden (gleichzeitig Sprinttr.!), dann Technik Hochsprung, dann Technik Kugel. Dann könnte man noch 1-2 200m Läufe als aktives Auslaufen dran hängen.
2.Tag: Technik Weitsprung (auch da steckt Sprint drin) dann Technik der "Lieblingsdisziplin" Speerwurf.
3.Tag: Technik Speerwurf und/oder Wurfübungen Medizinball, andere Geräte mit abschließendem Langsprint/s submaximal.
Dann hast Du auch ein gekoppeltes Training des 1. und des 2.Tages (Disziplinreihenfolge)
Dies ist ja nur ein grober Vorschlag eines Trainingsplanes von mir, bei bereits angelaufener Saison. Die Belastungsfähigkeit Deiner Klientin musst Du mit ihr dabei absprechen und kontrollieren. Sportliches Training und besonders Mehrkampftraining ist bei aller physischen Belastung immer auch Willensschulung (Kopfsache) siehe auch @lor-olli (800m). Manche "wollen" manchmal zu viel!
Daraus und aus den folgenden Wettkampfergebnissen kann/muss man Schlüsse ziehen und für die kommende Saisonvorbereitung neue Zielvereinbarungen treffen.
Viel Erfolg für Euch und lasst mal zum Saisonende von Euch hören.
Immer wenn ich Mehrkampf höre, dann fang ich an zu träumen,
die zwei spannenden Tage im Kampf mit Gleichgesinnten, die möchte ich nie versäumen!
deca