27.05.2014, 14:35
(27.05.2014, 10:29)lor-olli schrieb:Im Prinzip stimme ich Dir zu. Wenn Schnelligkeit vorhanden, dann Schnelligkeitsausdauer verbessern. Sind die 800m in Relation schwach, dann hier einen Schwerpunkt setzen. Das macht man gezielt eher im Winter.Zitat:Stärken: 100m und Hürden
Schwächen: 800m und Speer
Bei diesen Voraussetzungen ergäbe sich, dass der Speer vermutlich an der Technik und vielleicht auch ein wenig an der mangelnden Kraft leidet. (Kraft vorsichtig aufbauen, gerade die Schulter nimmt ein zuviel schnell übel)
Wie sieht es mit dem Umsetzen der Anlaufgeschwindigkeit in den Wurf aus? Es lässt sich einiges an Weite gewinnen, wenn es gelingt eine hohe Anlaufgeschwindigkeit "an den Speer" zu bringen. (bei unzureichender Technik bleiben Athleten zum Wurf fast stehen…) Wenn die Frau nicht vollkommen bewegungsuntalentiert ist, würde ich zuerst hier ansetzen ( wg. möglichen schnellen Erfolgs), Kraft kann man nur gezielt und sinnvoll über einen gewissen Zeitraum aufbauen.
Mit der hohen Anlaufgeschwindigkeit beim Speerwurf würde ich aber sehr zurückhaltend umgehen. Solange der technische Bewegungsablauf (technischen Ferigkeiten) und mit der Rückführung des Speeres vom zyklischen zum azyklischen Anlauf nicht beherrscht wird, stimmt die Wurfauslage nicht und der Abwurf misslingt. Dann kommt nix dabei heraus und die Verletzungsgefahr vergrößert sich.
Im Grunde wissen wir aber nicht, was vorher getan wurde und welche Ziele lang-mittel-kurzfristig geplant sind. Immerhin hat die Saison bereits begonnen.