31.08.2016, 18:24
Ich dachte der Beschreibung nach es ginge um einen beidhändigen Wurf mit dem Speer……
Dieses beidarmige Training erfüllt gleich mehrere Zwecke:
– Kräftigung, der Ball wiegt zwischen 1,5 bis 2,5 kg (doppeltes bis dreifachen Speergewicht)
– der Rumpf muss die volle Spannung aufbauen, sonst gelingt der Wurf nicht
– die Arme (interessant vor allem für den Wurfarm) müssen über den Kopf geführt werden (die alte, nicht oder kaum mehr verwendete “Finnentechnik" führte den Speer seitlich des Kopfes vorbei, dadurch hat man natürlich eine niedrigere Abwurfhöhe)
– um den Ball zu werfen müssen die Schultern parallel zur "Abwurflinie" geführt werden, dass erzwingt eine Bogenspannung des gesamten Körpers
Die Technik muss beim Wurf mit dem Speer natürlich angepasst werden, prinzipiell werden aber genau die richtigen Elemente trainiert, insbesondere Anfänger können den beidarmigen Ballwurf recht schnell erlernen, den korrekten Wurf mit einem Arm und Speer eher schwer
Dieses beidarmige Training erfüllt gleich mehrere Zwecke:
– Kräftigung, der Ball wiegt zwischen 1,5 bis 2,5 kg (doppeltes bis dreifachen Speergewicht)
– der Rumpf muss die volle Spannung aufbauen, sonst gelingt der Wurf nicht
– die Arme (interessant vor allem für den Wurfarm) müssen über den Kopf geführt werden (die alte, nicht oder kaum mehr verwendete “Finnentechnik" führte den Speer seitlich des Kopfes vorbei, dadurch hat man natürlich eine niedrigere Abwurfhöhe)
– um den Ball zu werfen müssen die Schultern parallel zur "Abwurflinie" geführt werden, dass erzwingt eine Bogenspannung des gesamten Körpers
Die Technik muss beim Wurf mit dem Speer natürlich angepasst werden, prinzipiell werden aber genau die richtigen Elemente trainiert, insbesondere Anfänger können den beidarmigen Ballwurf recht schnell erlernen, den korrekten Wurf mit einem Arm und Speer eher schwer