[mariusfast]

 Canova gibt für gew. Dauerläufe sowieso keine Tempo Angaben.

Canova macht normalerweise schon Angaben, aber eher zum "effort" als zum exakten Tempo. Also Sachen wie "easy" oder "moderate". Hat Lydiard schon ähnlich gemacht, aber Canovas System ist nicht dasselbe. Letztenendes geht es aber in beiden Philosophien sehr darum, dass richtige Anstrengungslevel per Gefühl zu treffen.

Wobei ich Canova in seinen Interviews so verstanden habe, dass er in letzter Zeit immer mehr auf ein polarisierendes Training im Marathon setzt. Er meinte deshalb easy wirklich easy und wenn nicht easy, dann wettkampfnah (auch Pflieger, der in den letzten Jahren unter ihm trainierte, hat davon mehrmals berichtet, dass er das immer betonte, Canova sagte zu ihm es gibt kein zu langsam). Laut Canova sei das ja "Die Innovation", die die Explosion im Marathon erklärte. Und easy nur um auf den Umfang zu kommen, da sei es egal in welchem Bereich. Wichtig sei man macht nun mehr Kilometer pro Woche oder Monat in Marathonracepace naher Geschwindigkeit und Länge pro Einheit macht. Deshalb wurde der Longrun auch immer wichtiger in den letzten Jahren (früher liefen den die Topläufer ja immer langsam). Mit den 3:30 von Pflieger im Longrun unter Kurt Ring konnte Canova damals nicht wirklich viel anfangen, weil es zu hart für easy, aber zu weit weg von MRP war.  


Bei wettkampfnah wird m.W. auch die richtigen Mediumeinheiten absolviert in einen Tempoblock eingebaut (wenn man Medium lange rennt oder in Kombi mit noch schnellerer Pace ist es halt auch wieder hart, weshalb der polarisierende Ansatz auch wieder relativiert werden muss). Also nach Canova 90 bis 95 Prozent von Marathonracepace, was ja auch noch GA1 sein müsste. Er koppelt diese Einheiten gerne mit MRP oder noch schneller und am Liebsten in einen ganzen Tag komprimiert (Special Day) oder gar in einer Einheit mal 40 KM zwischen 90 bis 95 Prozent (Siehe bspw. Instabeitrag von Arne Gabius vom 19.09.20  "40 KM am Neckar in 2:09:54 (3:14 min schnitt also in dem Fall 94 Prozent von seiner REkord Marathon PB aus 2015 (3:02-3:03 Pace). Canovas System ist auch sehr an das jap. Prinzip angelehnt, weil das bereits in den 80er Jahren eine klassische Einheit war mit der Aufgabe 40 KM in der Zeit von angestrebter Marathonzielendzeit zu absolvieren.

[S_J]

Canova ist nicht so autoritär das ist wohl richtig, aber er hat einen hohen anspruch an die richtige Einstellung und Mentalität seinr AthletInnen. 

Ich würde das als einen nicht unerheblichen Faktor seines Erfolgs sehen 

[mariusfast]

 Canova gibt für gew. Dauerläufe sowieso keine Tempo Angaben.

Canova macht normalerweise schon Angaben, aber eher zum "effort" als zum exakten Tempo. Also Sachen wie "easy" oder "moderate". Hat Lydiard schon ähnlich gemacht, aber Canovas System ist nicht dasselbe. Letztenendes geht es aber in beiden Philosophien sehr darum, dass richtige Anstrengungslevel per Gefühl zu treffen.

Wobei ich Canova in seinen Interviews so verstanden habe, dass er in letzter Zeit immer mehr auf ein polarisierendes Training im Marathon setzt. Er meinte deshalb easy wirklich easy und wenn nicht easy, dann wettkampfnah (auch Pflieger, der in den letzten Jahren unter ihm trainierte, hat davon mehrmals berichtet, dass er das immer betonte, Canova sagte zu ihm es gibt kein zu langsam). Laut Canova sei das ja "Die Innovation", die die Explosion im Marathon erklärte. Und easy nur um auf den Umfang zu kommen, da sei es egal in welchem Bereich. Wichtig sei man macht nun mehr Kilometer pro Woche oder Monat in Marathonracepace naher Geschwindigkeit und Länge pro Einheit macht. Deshalb wurde der Longrun auch immer wichtiger in den letzten Jahren (früher liefen den die Topläufer ja immer langsam). Mit den 3:30 von Pflieger im Longrun unter Kurt Ring konnte Canova damals nicht wirklich viel anfangen, weil es zu hart für easy, aber zu weit weg von MRP war.  


Bei wettkampfnah wird m.W. auch die richtigen Mediumeinheiten absolviert in einen Tempoblock eingebaut (wenn man Medium lange rennt oder in Kombi mit noch schnellerer Pace ist es halt auch wieder hart, weshalb der polarisierende Ansatz auch wieder relativiert werden muss). Also nach Canova 90 bis 95 Prozent von Marathonracepace, was ja auch noch GA1 sein müsste. Er koppelt diese Einheiten gerne mit MRP oder noch schneller und am Liebsten in einen ganzen Tag komprimiert (Special Day) oder gar in einer Einheit mal 40 KM zwischen 90 bis 95 Prozent (Siehe bspw. Instabeitrag von Arne Gabius vom 19.09.20  "40 KM am Neckar in 2:09:54 (3:14 min schnitt also in dem Fall 94 Prozent von seiner REkord Marathon PB aus 2015 (3:02-3:03 Pace). Canovas System ist auch sehr an das jap. Prinzip angelehnt, weil das bereits in den 80er Jahren eine klassische Einheit war mit der Aufgabe 40 KM in der Zeit von angestrebter Marathonzielendzeit zu absolvieren.

Eine Frage:  Bei diesen Trainer, die auf den Umfang einen hohen Stellenwert legen, aber sagen, dass man einen Großteil davon auch in Zone 1 absolvieren kann und oder es nie zu langsam sein kann. Also einen hohen Stellenwert einer unspezifischen Laufgeschwindigkeit zuschreiben (mit der Voraussetzung natürlich man macht so viel es geht in MRP und ist dafür wieder fit). Wieso sind dann genau die gleichen Trainer, die denken man müsse nur Laufen und ein unspezifisches Training in einer anderen Ausdauersport, wie bspw. Fahrrad fahren, bringt nichts bis wenig. Eine 5 Minuten Pace für Petros ist ja wirklich soo weit entfernt von der Muskulatur, die später benötigt wird.

[mariusfast]

Ist Abdilaahi heute früh in Saudi Arabien DR gelaufen in 13:11 bis 13:13
. Das "glaubt" zumindest der Auslaufenpodcast. Und wo genau überhaupt?

[vedo]

War das Sharqiyah International Race in Al-Khobar, bei dem er schon letztes Jahr gelaufen ist. 13:17 waren es laut Ergebnissen: https://www.championchip.ee/en/results/3351

[mariusfast]

War das Sharqiyah International Race in Al-Khobar, bei dem er schon letztes Jahr gelaufen ist. 13:17 waren es laut Ergebnissen: https://www.championchip.ee/en/results/3351

der 17. jährige Sieger läuft 13:00. Kann man auch mal machen  . Seine SB dieses Jahr 14:05 über 5000 M und ist 2025 noch U-18. Laut iaaf Profil wurde er am 01.01.08  geboren. 

[TranceNation 2k14]

Bei Geburtstag 1 Jan ist das Geburtsjahr auch zum Glück immer korrekt...

[mariusfast]

War das Sharqiyah International Race in Al-Khobar, bei dem er schon letztes Jahr gelaufen ist. 13:17 waren es laut Ergebnissen: https://www.championchip.ee/en/results/3351

Trotzdem noch DR

[vedo]

War das Sharqiyah International Race in Al-Khobar, bei dem er schon letztes Jahr gelaufen ist. 13:17 waren es laut Ergebnissen: https://www.championchip.ee/en/results/3351

Trotzdem noch DR

Genau genommen ist es nur eine DBL. Aber ja, 4 Sekunden schneller als Ruppert im Februar.

[Atanvarno]

Athing Mu trainiert nicht mehr bei Bobby Kersee. Wer ihr neuer Coach wird ist noch nicht bekannt.

Athing Mu-Nikolayev parts ways with coach Bobby Kersee