[TranceNation 2k14]

Heute gings weiter...
100 m in 11.86
200 m in 23.41
4×100 m angekommen
Und dazwischen Weitsprung 6.09
Das waren die BaWü Masters

[matthias.prenzlau]

Maschine! 

[matthias.prenzlau]

Einlaufen
Gymnastik
knackiges Lauf ABC
Auslaufen

[TranceNation 2k14]

Glückwunsch zu Silber

[Atanvarno]

Ebenfalls Glückwunsch. War ja am Ende ein richtiges Pokerspiel laut Ergebnisliste.

[matthias.prenzlau]

Dankeschön!  ‌ ‌

Ja, dass war eine enge Kiste!
Wir beide waren auf einem Level und zum Schluß,
hat bei mir das Quäntchen Glück gefehlt.

Wieder war es ein blitzsauberer Wettkampf.
Alle Höhen einschließlich 1,80m im Ersten.
Der 1,80er auch schön mit Luft.
Dann wollte ich den Sack bei 1,83m zu machen
und die Latte bleibt einfach nicht liegen.  ‌
Und mein Mitspringer macht diese Höhe (unverhofft) eiskalt im Ersten.

Nun war die Frage: Auf 1,86m gehen und "Feuer" oder wieder beruhigen, den Flow finden
und nach 1,83m durchstarten. Ich habe mich für letzteres entschieden...

Unterm Strich bin zufrieden.
Leistung gebracht und Silber gewonnen. 

[matthias.prenzlau]

Spaßtraining!

10x locker Straddle
(max. 1,60m. Höher habe ich mich nicht gertraut. Dafür ist meine Technik zu grottig.  ‌)
10x Flop
(max. 1,78m <-- neue Jahresbestleistung auf der Heimanlage)
Sohnemann (7): 1,04m

3 Wochen nicht trainiert.
2kg zugenommen.
Die Form stimmt noch...

[matthias.prenzlau]

Einlaufen
Gymnastik
10x Flop
30x Straddle 
Auslaufen

[matthias.prenzlau]

Einlaufen
GymnastGy
Lauf ABC
5x30m Antritte
5er Hop li/re
5er Wechselsprünge

[TranceNation 2k14]

1. Woche der neuen Saison

2× Kraft (Hauptübungen 4×20 Wdh, Rest 3×12)
1× lange Tempoläufe 4x1000 m
1× kürzere Tempoläufe 8× 1'
Rest verschoben wegen Urlaub