[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 14 (2021)

Eigentlich könnten wir mal eine kleine Challenge machen ‌.

12 DL @ 3 mmol/l

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Wochenzusammenfassung KW 14:
52 Kilometer
6 + 1 Einheiten
1 x TDL + 1 x Tempo

Tempo im Wald:
6 x 600 m mit Pause 2:30

Nicht schlecht:
Der letzte war unter 2 Minuten ‌.

Pause

8 DL
+ 8 SPL + 8 STL

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 14 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[TranceNation 2k14]

Nee, zuviel Umfang

[frontrunner800]

Nee, zuviel Umfang


Dann nach deinem TL:
Irgendwie sowas wie z. B. 6 x 600 m oder 2 x 5 x 200 m
In ein paar Wochen gerne auch weniger Umfang, z. B. 4 x 400 m mit P. 5
Vielleicht macht Atanvarno (trainiert er denn auch ordentlich ‌) und ein paar andere in umserem Leistungsbereich auch noch mit.

[TranceNation 2k14]


Dann nach deinem TL:
Irgendwie sowas wie z. B. 6 x 600 m oder 2 x 5 x 200 m
In ein paar Wochen gerne auch weniger Umfang, z. B. 4 x 400 m mit P. 5

Genau, das ist mir alles zuviel Umfang

Vielleicht macht Atanvarno (trainiert er denn auch ordentlich ‌) und ein paar andere in umserem Leistungsbereich auch noch mit.

Wir können ja auch schauen, was die Pfungstädter Abendsportfeste im Spätjahr so hergeben.

[frontrunner800]


Dann nach deinem TL:
Irgendwie sowas wie z. B. 6 x 600 m oder 2 x 5 x 200 m
In ein paar Wochen gerne auch weniger Umfang, z. B. 4 x 400 m mit P. 5

Genau, das ist mir alles zuviel Umfang

Vielleicht macht Atanvarno (trainiert er denn auch ordentlich ‌) und ein paar andere in umserem Leistungsbereich auch noch mit.

Wir können ja auch schauen, was die Pfungstädter Abendsportfeste im Spätjahr so hergeben.



Ich hoffe sehr, dass die Pfungstädter Abendsportfeste im Verlauf der Saison stattfinden. Die Form entwickelt sich und ich würde sehr gerne spätestens dann Wettkämpfe machen.

[frontrunner800]

Abbruch Tempotraining nach dem dritten Lauf, geplant waren 2 x 5 x 200 m in race pace.

Es war zu kalt, und ich hätte das Training erneut verschieben sollen. So habe ich mir während des dritten Laufs eine leichte Zerrung im rechten Kniebereich zugezogen. Muss nun für ein paar Tage das Training wohl reduzieren, morgen weiß ich mehr.

[TranceNation 2k14]

Gute Besserung

[frontrunner800]

Gute Besserung



Danke!

[frontrunner800]

Heute erneut kein Training.
Es hat mich am Dienstag beim dritten 200 m Lauf in der Kälte und auf leicht unebenem Waldboden doch ganz schön durchgeschüttelt. An mehreren Stellen des Körpers schmerzt es, bin gerade etwas zerstört. So geil es ist, wenn alles funktioniert, und man sich im Tunnel dem Rausch der Geschwinigkeit hingibt, so hart sind die Schläge, wenn etwas leicht aus dem Lot gerät.
Bei alldem habe ich noch Glück gahabt und es hätte viel schlimmmer kommen können, sodass ich hoffe, morgen mein Training wieder aufnehmen zu können.

[TranceNation 2k14]

Machst du eigentlich auch Kraft oder Stabi oder nur Plyos?