[Rolli]

Gestern Halle:
4x600 als 400-200 TSL mit 6'GP

Wieder zu schnell gestartet und am Ende Vorgaben leicht verfällt. Grrrrr.

[Gertrud]

Ich falle natürlich bei meiner Disposition hier völlig aus dem Rahmen. Vielleicht ist es für andere Beteiligte doch interessant, wie ich verfahre.

Ich habe gestern einen 1,5 Stunden langen Spaziergang quer durch Marl zum Hausarzt und zur Apotheke absolviert, habe bei Schnappatmung und offensichtlich zu schnellem Tempo immer kleine Pausen eingelegt, bis sich die Atmung wieder beruhigt hat. Die Sauerstoffsättigung war nach einer gewissen Pause nach dem Spaziergang wieder normal im 97%SpO2-Bereich, auch die HF war mit einem Wert um und unter 60 der Medikamentation der Hypertonie angepasst. Danach habe ich mich zwar geschafft, aber sichtlich wohlgefühlt.

Das pelzige Zehengefühl hielt sich danach in Grenzen, wobei das Schuhmaterial nicht optimal ist und ich schon einen Fachmann konsultiert habe. Es gibt Spezialschuhe im 300€-Bereich. 

Gertrud

[MZPTLK]

Das Umzugschleppen hat richtig reingehauen,
gestern unerwartete Leistungen im Kraftraum gezeigt!
Die 20Jährigen sind frustriert zum Duschen gegangen.

[matthias.prenzlau]

Hauptprogramm: Sprung ABC in Spikes auf Tartan, Holm-Sprünge.

Ich bin mukulär komplett erledigt und danke dem lieben Gott, dass alles heil geblieben ist.

Am Samstag gehts zum ersten mal an die Anlage und es wird gefloppt.
Darauf freue ich mich ganz besonders.

Training ist für mich der pure Genuss an der eigenen Gesundheit.
Genießt die Zeit die ihr habt...

[MZPTLK]

Heute ist Schmeissen dran.
Erstrebt sind lockerste und sauberste Bewegungen,
angesichts derer ein imaginärer, gestrenger Trainer mit Adleraugen möglichst wenig zu meckern hätte.

[matthias.prenzlau]

Alle meine Trainingseinheiten finden draußen statt.
Unser Verein hat letztes Jahr in eine neue Sportanlage, inkl. Flutlicht investiert.
Die Trainingsbedingungen sind "Leinwand".
Die Turnhalle (kein Tartan) werde ich solange meiden, wie es geht.
Wenn der Winter genauso wird,
wie in den letzten beiden Jahren, kann ich draußen durchtrainieren. 

[Rolli]

Gestern
3000+200+2000+200+1000+200+1000+200 mit 1/3'P

Sehr schwer und Vorgaben nicht halten können. Grrrrr 

[TranceNation 2k14]

Die Turnhalle (kein Tartan) werde ich solange meiden, wie es geht.


Wir haben auch eine Hallenmöglichkeit mit Kunststoffboden. Für Sprünge, Koordination und Lauftechnik ok, aber für spezifische Hoch- und Weitsprünge nicht praktikabel. Als Ergänzungstraining find ich das aber eigentlich nicht schlecht.

[matthias.prenzlau]

Die erste Flop-Einheit war kein Flop.
Viele Techniksprünge über 1,70m, dann ein 1,75er und zum Schluss 1,78m.
Höher bin ich nicht gegangen, da es auch langsam dunkel wurde.

Allgemein sitzt die Technik. Beim nächsten mal kommt die Kamera mit.

[diskobolos]

Heute ist Schmeissen dran.
Erstrebt sind lockerste und sauberste Bewegungen,
angesichts derer ein imaginärer, gestrenger Trainer mit Adleraugen möglichst wenig zu meckern hätte.


Was, wie oft und wie weit? Erzähl doch mal ein bisschen mehr...