[matthias.prenzlau]

- Reißen
- Umsetzen
- allg. Sprungkraft

[matthias.prenzlau]

- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC 
- Sprung ABC (100%)

Dank Urlaub fällt mir das Training leicht
und die Diät schwerer.
Man kann nicht alles haben!

[matthias.prenzlau]

- Einlaufen
- Gymnastik 
- Lauf ABC
- 15x Schersprünge (max. 1,55m)

Gewicht: 79,2kg

[matthias.prenzlau]

- Erwärmung
- Reißen/Umsetzen
- allg. Sprungkraft

Ich bleibe erst einmal im
72h-Regeneration-Rhythmus.
Nächste Einheit am Sonntag.

[matthias.prenzlau]

- Erwärmung
- Lauf ABC
- 10-15x Schersprünge (max. 1,55m)

Gewicht: 78,8kg

Die Startliste für Pescara ist draußen
Und ich stehe drin.  ‌
Wie auch schon in vorherigen internationalen
Wettkämpfen bewege ich mich mit meiner Meldeleistung im Mittelfeld.
Ich freue mich auf die nächsten, intensiven 6 Wochen Vorbereitung...

[Mockauer]

Ich konnte letzte Woche endlich wieder nach 8 Wochen Verletzungspause trainieren gehen *-* Es war und tat so gut

[matthias.prenzlau]

- Einlaufen 
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 3x40m Antritte
- Steigsprünge über Hürden
- Cool Down

[matthias.prenzlau]

- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 10x Technik, max. 1,76m

Der 3-Tage-Pause-Rhythmus fühlt sich richtig an.
Die Formkurve wird steigen.

[TranceNation 2k14]

38' MDL. Ca den Wochenbedarf an Wasser rausgeschwitzt.
Gewicht: 78.9 kg Ich krieg dich

[matthias.prenzlau]

Krass! Als wir uns in Torun getroffen haben,
empfand ich dich auf jeden Fall deutlich schwerer (kräftiger) als ich. Dann hast du aber ordentlich Gewicht gemacht.  ‌

Das wird sich leistungsmäßig sicher bemerkbar machen.

Ich möchte unter 77kg kommen. Bester Kompromiss aus Kraft und Gewicht.